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减少单糖和双糖的小诀窍

2015-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮用鲜牛奶不加蔗糖。饮用咖啡时不加蔗糖。选用无蔗糖麦片。不喝富含蔗糖的饮料。用人工甜味剂制品代替糖制品。不宜大量食用蜂蜜。

  注意隐藏在点心、面包、饼干、水果罐头、软饮巧克力中的蔗糖。

  烹调时不加蔗糖。

  饮用鲜牛奶不加蔗糖。

  饮用咖啡时不加蔗糖。

  选用无蔗糖麦片。

  不喝富含蔗糖的饮料。

  用人工甜味剂制品代替糖制品。

  不宜大量食用蜂蜜。

  不用或少用黄油或奶油。

  饮用无糖酸奶。

(实习编辑:谢运胜)

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