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开动脑筋 “甜蜜”生活

2015-03-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将油菜和豆芽洗净,放入开水中焯一下,沥去水分,盛入盘中,撒上盐,香油放入炒勺中,放入花椒,烧热后,速浇在菜上,拌匀可食。

  豆芽拌油菜

  原料:豆芽100克,油菜100克。香油5克,盐5克,花椒5粒。

  制作方法:将油菜和豆芽洗净,放入开水中焯一下,沥去水分,盛入盘中,撒上盐,香油放入炒勺中,放入花椒,烧热后,速浇在菜上,拌匀可食。

  成品的营养成分:热能110千卡,蛋白质6克,脂肪6克,糖类8克。

  凉拌豇豆

  原料:豇豆200克。酱油5克,芝麻酱5克,香油5克,盐5克,醋5克,蒜末少许。

  制作方法:将豇豆洗净切成寸段,放入开水煮至半熟捞出,装在盘中,将调料混合调匀浇在豇豆上,拌匀即可。

  成品的营养成分:热能122千卡,蛋白质6克,脂肪6克,糖类11克。

(实习编辑:谢运胜)

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