在外就餐是一种乐趣,而不是麻烦。2型糖尿病患者下馆子该怎么办呢?近日,美国“每日健康网站”给出了具体的建议:
1、有备而来。一旦诊断为糖尿病,患者应该先向营养师请教,了解能吃什么、不能吃什么,学会读食物成分表。你对食物越熟悉,点菜就越容易。建议女性每餐碳水化合物限制在45—60克,男性限定为60—75克。一份均衡的零食要包括15—30克碳水化合物和一些蛋白质和脂肪。
2、低糖低脂。选择低脂、低糖的菜肴。点烤肉或烤鱼的时候,不要加黄油;烤土豆要点原味的;一定要点凉拌菜或素沙拉;把酱汁和菜分开上,不要拌好再端上来;每次最好只吃一半,剩下的打包回家。
3、准时吃饭。糖尿病人的生活必须守时,需要在固定的时间就餐,以保证血糖水平的稳定。但外出下馆子可能会影响到就餐时间。比如,你平时在六点整吃晚饭,但如果餐厅需要等位子,上菜又慢,很可能七点半才吃上饭,有发生低血糖的危险。
下面是保证正点吃上饭的窍门:避开餐厅最忙的时间;提前订位;告诉你的同伴,你为什么必须准时吃饭;如果正餐比平常晚很多,先吃一点零食。
(实习编辑:谢运胜)
祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥28祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥35益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥24用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
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健客价: ¥293清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病芡治不愈等症。
健客价: ¥63益气养阴,清热泻火,益肾缩尿。用于糖尿病。
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