您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 降血糖当本着“持之以恒”

降血糖当本着“持之以恒”

2015-01-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动疗法在糖尿病的治疗中占有重要地位。首先,运动可使糖尿病对胰岛素的敏感性增高,促进全身组织比静息时多地利用血糖,从总体上降低血糖。其次,运动能加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢
  糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”,缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”,只有“基石”稳固,药物才能发挥出应有的效应。
 
 
  运动疗法在糖尿病的治疗中占有重要地位。首先,运动可使糖尿病对胰岛素的敏感性增高,促进全身组织比静息时多地利用血糖,从总体上降低血糖。其次,运动能加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病心脑血管并发症。运动能增强全身机体各器官尤其是心脑肝肾肺的免疫防病功能,抵御糖尿病对各器官的侵犯。运动可使机体产生免疫球蛋白和多种抗体,提高机体应激适应能力,改善全身代谢。运动还有助于改善精神状态,消除不良情绪。
 
  糖尿病患者运动应选择在餐后1~2小时进行,因此时血糖为高峰期,运动有助于血糖迅速转化。运动方式有多种,但主要是耐力运动,如步行、慢跑、跳绳、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件,选择1~2项。其中步行是国内外最常用的项目,应作为首选。
 
  糖尿病病人在家可做以下四种运动:
 
  1、踮脚尖运动将手扶在椅背上,左右交替提足跟10~15分钟。
 
  2、爬楼梯运动上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定。
 
  3、坐椅运动屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复进行,做多久依自己体力而定。
 
  4、抗衡运动将双手支撑在墙壁上,双足并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3~5次。
 
  运动疗法要循序渐进,持之以恒。运动量因人而异,一般以每次20~30分钟为最适宜,运动时间过短或过长均达不到降低血糖的目的,以运动后微出汗,有轻度疲劳感但不气喘吁吁,运动中每分钟脉搏次数不超过170减去年龄(限度脉率)为适宜。
 
(实习编辑:黄加振)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝