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糖尿病饭后“八戒”要注意

2014-12-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者生活起居有许多的注意要点,例如吃饭,也有饭后八大戒。糖尿病患者仔细阅读文章,本文将详细解释这八大戒是什么?该怎么注意?
  一、生气:饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气动怒损伤胃,最易引起血管损伤至出血等。
 
 
  二、吸咽:有人说“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实,饭后抽烟,祸害无边,因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。
 
  三、饭后吃水果:不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时,或饭后1小时。
 
  四、放松腰带:饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。
 
  五、立即喝茶:茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
 
  六、“百步走”:人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。人饱饭后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,会在运动量增加时,影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。
 
  七、马上洗澡:“泡洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡,四肢体表的血流量会增多,胃肠道的血流量相应减少,从而使胃肠道的消化功能减弱。
 
  八、立即睡觉:如果饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等。
 
(实习编辑:黄加振)
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