您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 糖尿病孕妇的运动指导

糖尿病孕妇的运动指导

2014-12-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病孕妇运动量不能太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长,但也不宜太短,一般维持在20~30分钟内较为合适。

  糖尿病孕妇适度运动不但利于血糖控制,还可防止妊娠期体重过度增加,有益子母子的健康。徐野主任提醒糖尿病孕妇,在运动前应做好如下准备:①进行全面、系统的体检,与医生一起制订一套合适的运动方案;②选择合适的鞋袜;③确定运动场地;④自备适量的糖果。

  选择何种运动方式

  糖尿病孕妇宜选择比较舒缓,有节奏的运动项目,如散步,缓慢的游泳(编者按:游泳要去卫生条件有保证的地方,以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动,如跑步,打球,俯卧撑,滑雪等。

  怎样掌握运动时间

  糖尿病孕妇运动量不能太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长,但也不宜太短,一般维持在20~30分钟内较为合适。

  哪些糖尿病孕妇不宜运动

  并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动,下列糖尿病孕妇不宜运动:

  1.出现糖尿病急性并发症;

  2.有先兆流产,习惯性流产而需保胎者;

  3.合并有妊娠高血压病者。

(实习编辑:谢运胜)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝