想要降糖控脂保护骨骼糖尿病患者可来勺橄榄油

2014-11-21 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一项研究表明，坚持食用两年的橄榄油，可以对老人的骨骼起到保护的作用，增强老人骨骼的力量。这可能是因为多摄入橄榄油可以提高人体中的骨钙素水平。这种物质的含量高，就意味着其骨强度高，且不易患上骨质疏松。

　　严格控制日常的饮食是每一位糖尿病患者都必须做的功课。而控制饮食包括了控制每天摄入的总热量以及脂肪的含量。因此，在炒菜时要注意用油的选择，每天炒菜不要超过2汤匙。

　　橄榄油富含单不饱和脂肪酸，含量高发83%。单不饱和脂肪酸又被称为油酸，这种油酸可以增加胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素的抵抗，减少患者对于胰岛素的所需用量。它还对于血脂水平有一定的控制作用，可以降低血总胆固醇以及甘油三酯的水平。因此，对于糖尿病患者来说，适当地食用橄榄油可以改善患者自身的整体代谢情况，减少患上心血管疾病的风险，还可以起到延缓并发症发生的作用。

　　橄榄油有清淡的果香，比较适合用来做沙拉和凉拌菜。在做炒菜时，等油烧到八成热时放入葱姜蒜就可进行炒制，菜肴味道清香。之前就已经有大量的研究证明，患者在对饮食进行控制，进行药物治疗的情况下，适当摄入橄榄油，可以改善其自身的糖脂代谢水平。而长期食用橄榄油对于糖尿病的益处还在进一步研究之中。

　　一项研究表明，坚持食用两年的橄榄油，可以对老人的骨骼起到保护的作用，增强老人骨骼的力量。这可能是因为多摄入橄榄油可以提高人体中的骨钙素水平。这种物质的含量高，就意味着其骨强度高，且不易患上骨质疏松。同时，这种物质还可以促进胰岛素的分泌作用，促进糖原、脂肪与蛋白质的合成。

（实习编辑：卓少址）