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常上夜班或睡眠障碍“成就”II型糖尿病

2014-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于工作的需要,有的人需要上夜班,有的人需要熬夜加班,这样就破坏了一个人的正常生物钟,影响了人的睡眠质量。他们很容易患上II型糖尿病,据一项英国的新研究显示,睡眠质量差的人比正常人患II型糖尿病的风险高了6倍,习以为常的睡不好为何会有如此大的危害呢?

  基因变体增加糖尿病风险

  英国帝国理工学院公共卫生学院联合英国、法国多个研究机构,对7632人做了体检数据的调查,发现出现II型糖尿病,人体的褪黑激素受体MT2基因会发生变体。

  为了测试每种基因变体对细胞褪黑激素受体MT2有何影响?帝国理工学院公共卫生学院的菲利普·弗罗盖尔带领研究者们做了实验发现,有4种极为罕见的变体完全不会使褪黑激素受体MT2对褪黑激素有反应。而且,带有这4种罕见变体的人患II型糖尿病的风险比正常人要高6倍。

  睡眠影响胰岛素

  褪黑激素是人体生物钟的“控制器”,而睡眠少易出现体重增加、生理紊乱,这些和胰岛素有关的问题,褪黑激素似乎在调节着体内的胰岛素水平。

  在II型糖尿病患者体内,正常的胰岛素帮助细胞从血液中吸取葡萄糖,变的无法运转,而使血液葡萄糖水平升高,引发危害。

  有研究者认为,睡眠障碍可引发心脏病,这或有助于解释上夜班易患II型糖尿病。上夜班既然有这样的危险,但还需要补充食物来工作,我们不禁想问,饮食上有什么注意呢?

  上夜班人的饮食

  饮食是很多人容易忽略的问题,当下盛行的低碳水化合物饮食结构对降低II型糖尿病有一定的作用。起作用的低碳水化合物有全麦、粗纤维食品,多吃这些是利于人体胰岛素维持健康水平的。

  常上夜班,平时又不注意饮食平衡的人,应提高警惕预防II型糖尿病的发生。最简单的预防办法还是改变饮食习惯,这也是预防糖尿病很好的办法之一。

(实习编辑:卓少址)

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