“喝水都会胖”的人应小心肥胖引发的糖尿病

　　胰岛素有抵抗的一组比胰岛素反应敏感的一组，体内净肌糖原(存在肌肉里供运动时使用)合成的数量低60%，且肝脏中脂肪的合成量却是正重组的两倍以上。此外，抵抗组人体内血浆甘油三酯高出60%，高密度脂蛋白胆固醇却低了20%，体质不同，当然喝凉水都长肉也不稀奇了。

　　在吃相同东西的条件下，敏感组把大部分的碳水化合物变成了肌肉活动所需的能量，而抵抗组则把其合成了脂肪，导致甘油三酯上升，血脂不利，甚至出现硬化。变化从腹部到全身肥胖前，研究者相信，骨骼肌当中发生的这种变化，可能是代谢综合征、肥胖、糖尿病和冠心病的极早期阶段。

　　人体有一个“用进废退”的理论，如骨骼肌，当缺乏运动时，骨骼肌将不能很好的高效工作，不能再大量纳入血液中的葡萄糖，导致胰岛素不敏感，餐后血糖过高使得体能脂肪增多，便会带来各种慢性病，如糖尿病、肥胖、代谢综合征。

　　由此可见，防治II型糖尿病其实很简单，只有合理运动，科学饮食，可以受到较好的效果。值得一提的是选择正确的运动。运动贵在坚持，然后给自己的运动做合理的安排。

（实习编辑：卓少址）