生活中所隐藏的糖尿病小秘密

　　生活中所隐藏的糖尿病小秘密

　　1、可疑的塑料水杯

　　双酚A与脂肪细胞加速生长、胰腺细胞功能遭到扰乱之间存在关联，而后两者会导致胰岛素抵抗。双酚A存在于很多底部标有“7”的塑料制品中，所以最好选择玻璃材质或专用于食品类的不锈钢材质的水杯。要特别提防声称不含有双酚A的塑料制品，它很有可能是双酚A的替代物，但也没有彻底通过安全性测试。

　　2、香蜡和洗护用品

　　香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够塑化、扰乱激素分泌的化学物质，它的绰号是“致胖激素”，因为它有可能导致人们体重增加。此外，邻苯二甲酸盐还被添加到个人护理用品和洗衣粉中，散发出其特有的香味，所以人们很有可能在洗漱、清洗和润湿的过程中摄入了这种化学物质。研究显示，体内邻苯二甲酸盐浓度较高的人患上糖尿病的可能性会增倍。邻苯二甲酸盐通常潜伏于合成香料中，如香味蜡烛。

　　3、芳香剂

　　杜绝使用具有空气清新作用的喷雾、凝胶和清洁剂。芳香剂会扰乱激素分泌水平的家用空气清新剂、香水、花露水和普通的清洁用品它们不仅含有危险的邻苯二甲酸盐，还含有能促进脂肪分泌的化学物质，从而增加了人们患上糖尿病的风险。

　　4、环境污染

　　城市污染对于都市人群的健康而言，危害可想而知，越来越多的疾病随着城市污染的程度加深，而趋向于易感染与年轻化状态。尤其对在城市中工作的白领阶层，紊乱的生活规律、不健康的饮食习惯，以及在高压下工作的精神状态，让这类人群的患疾病几率大大提升，而糖尿病更是首当其冲。有研究表明，气污染容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗的几率，因此诱发糖尿病。

　　5、节食减肥突然中断

　　在营养不足的基础上，快速大幅度的营养水平提升，机体会在经过生长抑制后出现快速生长，可对机体造成比营养缓慢提升更大的损害。不仅使体重反弹，还会增加糖尿病发病几率。

　　6、睡眠质量受影响

　　当睡眠被剥夺时，人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上，即使是一个晚上缺乏睡眠，也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象，它是糖尿病发病的主要风险因素。慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。夜间睡眠时间经常少于5个半小时的人其平均体重会增加约4.5公斤，血糖水平也会不断恶化。

　　7、果蔬残留的农药

　　某些农药和杀虫剂会对调节胰腺重要功能的神经递质造成不良影响。新烟碱类杀虫剂与引发糖尿病的胰腺功能紊乱之间存在关联。另一类杀虫剂也与糖尿病的发病存在关联。这两类杀虫剂的残余物通常存在于采用非有机方法种植的草莓和桃子中。

　　8、有烟瘾的女性朋友

　　报告显示，母亲吸烟会增加她们的孩子在今后生活中患上肥胖症的风险。确切地说，产前暴露在尼古丁环境中会引起人们在今后的生活中患上肥胖症和糖尿病。所以，不论你是男是女，是否怀孕，最好戒烟，以及避免接触二手烟和三手烟环境。

　　温馨提示：人们很早就开始尝试通过限制饮食，将自己处于完全饥饿状态来控制血糖。但是适度减肥并不是说一定要减到标准体重，只要在原来基础上下降5%~10%，就能使病情得到明确的改善。

　　（实习编辑：卓少址）