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白癜风患者提升免疫力的5个方法

2019-01-11 来源:烟台半岛皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的晒太阳有利于病情恢复,白癜风患者适度接受日光浴,能促进黑色素细胞的增生和迁移,促进黑色素的合成,抑制局部的免疫反应,从而使白斑的颜色逐渐恢复正常。

冬季较为寒冷,人们也不太爱活动,免疫力随之降低,给了流感等疾病可乘之机。冬季是白癜风较为稳定的季节,扩散的几率比较小,如果人们的免疫力提高了,对白癜风的治疗会有积极作用。那么冬季如何提高免疫力呢?

充足的睡眠

很多朋友都有感触,当感冒的时候,好好地睡上一觉,就感觉感冒好了一半,比吃药都管用,觉得很神奇。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠可以预防或限制肿瘤白斑生长。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。

六种形成睡眠规律的办法:

1.维持生物钟,固定作息时间。

2.规律运动。

3.睡前降低亮度,起床后照射日光。

4.睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。

5.不以酒助眠。

6.每晚维持舒适的睡眠情境。

合理膳食

均衡膳食能提供机体合理营养,是增强免疫力的基础。首先是蛋白质要适量,蛋白质是构成体细胞(包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等)和抗体的主要成分,白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

大家都知道维C会抑制黑色素的合成,阻碍白癜风的治疗,白癜风患者要避免摄入维生素C含量高的水果蔬菜。

适量运动

冬季空气不是很好,经常有雾霾,白癜风患者可以选择在室内进行锻炼,有条件的最好选择去健身房运动,对免疫力的提高很有帮助。

很多人觉得现在生活节奏比较快,没有单独的时间进行锻炼,大家可以在上下班的路上,尽量选择步行也可以起到运动的效果,帮助提高免疫力。

晒太阳

冬季天气寒冷,加上部分城市还有雾霾,所以很多人不乐意在冬天出门,导致在户外接触阳光的时间也越来越少。适当的晒太阳有利于病情恢复,白癜风患者适度接受日光浴,能促进黑色素细胞的增生和迁移,促进黑色素的合成,抑制局部的免疫反应,从而使白斑的颜色逐渐恢复正常。

保持乐观心态

白癜风患者可以通过保持良好的心理因素提升自身的免疫力,不要经常性的忧郁、或者是经常性的情绪不高,压力较大,对于白癜风病情治疗是很不利的,患者要尽量调节好自己的情绪,保持良好的心情,还要注意多休息,保持充足的睡眠,才能更有精力,更好帮助白癜风的治疗。

温馨提示:白癜风的康复是需要多方面的努力,除了提高免疫力外,还要注意一些不良情况的发生,更要科学的治疗白癜风,才能达到康复的目的。

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