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痘痘总是治不好 原来竟是它们惹的祸

2019-01-01 来源:山东省济南中研皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃太多高糖分的食物,会使体内的血糖指数升高,释放荷尔蒙,破坏体内激素的平衡,刺激皮脂腺分泌油脂,毛孔堵塞,引发痘痘。

脸上总是长痘痘

是很多小姐姐颇为烦恼的事情

如果好好的脸蛋

总被别人说成是月球表面

那痛苦的滋味真的是无处宣泄啊

在难过的同时

你有没有想过,脸上的痘痘

也许是你吃出来的呢?

既然美丽都能被吃出来的话

那丑当然也能吃出来啦

那么,到底有什么食物会导致痘痘生长的呢?

容易导致痘痘生长的食物

1、高糖食物

吃太多高糖分的食物,会使体内的血糖指数升高,释放荷尔蒙,破坏体内激素的平衡,刺激皮脂腺分泌油脂,毛孔堵塞,引发痘痘。

2、高盐分的食物

过多摄入高盐分的食物,容易使我们的人体水肿,毛囊壁被压迫,造成油脂排泄不畅,毛孔被堵塞,从而引发粉刺、痘痘等。

3、奶制品

过多摄入奶制品的话,会导致体内胰岛素生长因子分泌增加,刺激皮脂腺分泌更多的油脂,进而引发痘痘的产生。

4、烟酒类食物

长期吸烟喝酒,容易造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,最终引发痘痘的滋生。

5、辛辣、油腻、高热量的食物

很多人都有喜欢吃辛辣食物的习惯,但这类食物含有极高的热量,容易给人体带来负担。

尤其是对于易长痘痘的小姐姐来说,此类食物更是大忌。

痘痘肌应该吃哪些的的食物?

1、少吃甜食和高糖分的食物

糖果、饮料、奶茶、果汁......这些加工食品里面,添加的糖分都会超过你的想象,所以平时要少吃这些甜食以及高糖分的食物。

2、把牛奶改为低糖分的酸奶

如果你的肌肤经常长痘,且处于痘痘炎症期的话,那么可以选择喝酸奶,最好选择牛奶与乳酸菌直接发酵而成的发酵乳。

3、多吃富含维生素的食物

痘痘肌想要保持均衡健康的饮食,当然是离不开多吃富含维生素的食物啦~

维生素能够促进肌肤再生,帮助痘痘愈合,对祛痘、改善痘印都有很好的效果。

所以在日常生活中,要多吃富含维生素的食物,比如(柠檬、胡萝卜、苹果、奇异果、麦片等).

4、适量补充矿物质锌

矿物质锌能增强人体免疫功能,使皮肤代谢机能正常运行,减轻毛囊皮脂腺的角化,从而使皮脂腺的分泌物能够顺利排出,减少痘痘的生成。

所以在日常生活中,可以通过吃牡蛎、蛤蜊、全谷燕麦类食物来补充微量的矿物质锌。

想要拥有美丽的肌肤

除了平时少吃这些食物外

还要养成良好的生活作息习惯

注意脸部的清洁卫生

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