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营养缺失是造成皮肤病的重大因素

2018-10-19 来源:海口肤康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多种维生素和矿物质的缺乏是导致疾病和皮肤问题的重要原因。皮肤问题患友常常伴随着肠胃对营养素吸收的下降、甚至溃疡,导致各种疾病的发生。

我们每天摄入的食物可分为四类:谷物类、肉鱼禽蛋类、蔬菜水果类、奶和奶制品,这些食品主要为人体供给钙、蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维等营养素,当这些营养素缺乏时,会影响人体的正常生长发育,甚至会出现各种疾病。

下面重点分享七大营养与人体健康的关系:

(一)钙与人体健康

人们应树立这样一个信念:千补万补,钙是第一补。不同的年龄和生理状况对钙的需求是不一样的。人们饮食上通常是以含钙量很低的素食为主,基本上不能保证钙的供应。同时,蔬菜中的草酸、粮食中的植酸与素食中本来就很低的钙质结合,形成难溶的钙盐,又妨碍了钙的吸收。这种膳食结构和饮食习惯使得人们缺钙成为一种普遍现象。

(二)蛋白质与人体健康

蛋白质是生物体中广泛存在的一类生物大分子。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质就是构成人体组织器官的支架和主要物质,在人体生命活动中,起着重要作用,可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。

蛋白质的功能:

(1)蛋白质是人体的建筑材料

(2)蛋白质是营养素的运输团队

(3)蛋白质为人体提供能量

(4)蛋白质参与生理功能的调节

(三)脂肪与人体健康

脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中,是生物体的组成部分和储能物质。

脂肪的功能:

(1)脂肪是体内贮存能量的仓库,主要提供热能

(2)保护内脏,维持体温恒定

(3)提供必需脂肪酸

(4)协助脂溶性维生素的吸收

(5)参与机体各方面的代谢活动等

(四)维生素与人体健康

维生素通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。如果长期缺乏某种维生素就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。

(五)膳食纤维与人体健康

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,是健康饮食不可缺的,增强肠道功能,防止便秘;控制体重,有利于减肥;降低血液胆固醇含量等。

(六)碳水化合物与人体健康

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,它是为人体提供热能的营养素,是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。

(七)水与人体健康

水是人体的重要构成成分,占人体体重的60%,体内失水2%,人将有口渴感,失水达15%-20%,就会危机生命。

水是吸收营养、输送营养物质的介质,是排着废物的载体,人通过水在体内的循环,完成新陈代谢的过程。在这一过程中,水还具有调节体温、溶解物质、润滑关节和各内脏器官等作用。人可数日无食,不可一日无水。所以说水是生命之源泉,也是人类最必需的营养物质之一。

多种维生素和矿物质的缺乏是导致疾病和皮肤问题的重要原因。皮肤问题患友常常伴随着肠胃对营养素吸收的下降、甚至溃疡,导致各种疾病的发生。在皮肤问题修护过程中,要想加快新生健康皮肤组织代替病变皮肤组织的过程,需要大量的补充维生素以及矿物质。

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