我们每天摄入的食物可分为四类:谷物类、肉鱼禽蛋类、蔬菜水果类、奶和奶制品,这些食品主要为人体供给钙、蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维等营养素,当这些营养素缺乏时,会影响人体的正常生长发育,甚至会出现各种疾病。
下面重点分享七大营养与人体健康的关系:
(一)钙与人体健康
人们应树立这样一个信念:千补万补,钙是第一补。不同的年龄和生理状况对钙的需求是不一样的。人们饮食上通常是以含钙量很低的素食为主,基本上不能保证钙的供应。同时,蔬菜中的草酸、粮食中的植酸与素食中本来就很低的钙质结合,形成难溶的钙盐,又妨碍了钙的吸收。这种膳食结构和饮食习惯使得人们缺钙成为一种普遍现象。
(二)蛋白质与人体健康
蛋白质是生物体中广泛存在的一类生物大分子。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质就是构成人体组织器官的支架和主要物质,在人体生命活动中,起着重要作用,可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。
蛋白质的功能:
(1)蛋白质是人体的建筑材料
(2)蛋白质是营养素的运输团队
(3)蛋白质为人体提供能量
(4)蛋白质参与生理功能的调节
(三)脂肪与人体健康
脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中,是生物体的组成部分和储能物质。
脂肪的功能:
(1)脂肪是体内贮存能量的仓库,主要提供热能
(2)保护内脏,维持体温恒定
(3)提供必需脂肪酸
(4)协助脂溶性维生素的吸收
(5)参与机体各方面的代谢活动等
(四)维生素与人体健康
维生素通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。如果长期缺乏某种维生素就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。
(五)膳食纤维与人体健康
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,是健康饮食不可缺的,增强肠道功能,防止便秘;控制体重,有利于减肥;降低血液胆固醇含量等。
(六)碳水化合物与人体健康
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,它是为人体提供热能的营养素,是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。
(七)水与人体健康
水是人体的重要构成成分,占人体体重的60%,体内失水2%,人将有口渴感,失水达15%-20%,就会危机生命。
水是吸收营养、输送营养物质的介质,是排着废物的载体,人通过水在体内的循环,完成新陈代谢的过程。在这一过程中,水还具有调节体温、溶解物质、润滑关节和各内脏器官等作用。人可数日无食,不可一日无水。所以说水是生命之源泉,也是人类最必需的营养物质之一。
多种维生素和矿物质的缺乏是导致疾病和皮肤问题的重要原因。皮肤问题患友常常伴随着肠胃对营养素吸收的下降、甚至溃疡,导致各种疾病的发生。在皮肤问题修护过程中,要想加快新生健康皮肤组织代替病变皮肤组织的过程,需要大量的补充维生素以及矿物质。
清血解毒,消肿目痒。用于经络不和,温热血燥引起的风疹,温疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥32.5本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥23清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥12清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥66清血解毒、消肿止痒。用于经络不和, 温热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齇,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥50对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥20清血解毒、消肿止痒。用于经络不和, 温热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齇,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥50本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病: 类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥75对皮质类固醇治疗有效的非感染性皮肤病,尤其是和角化过度有关的皮肤病,如:脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、寻常型银屑病、扁平苔藓以及掌跖角化过度症。
健客价: ¥20.9适用于银屑病,脂溢性皮炎,皮脂溢出及其它鳞屑性皮肤病。
健客价: ¥228用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥47适用于对皮质类固醇治疗有效的各种皮肤病,如接触性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病、扁平苔藓、单纯性苔藓、汗疱症等引起的皮肤炎症和皮肤瘙痒的治疗。
健客价: ¥26.8用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥261、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。
健客价: ¥45适用于由敏感菌所致的各种感染性皮肤病,如脓疱疮毛囊炎、足癣继发感染、湿疹继发感染及其他表浅局限性感染等。
健客价: ¥2.29用于已并发有三氯生敏感细菌继发感染,而皮质类固醇又有疗效的各种类型和各个部位的炎性皮肤病,例如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状湿疹、皮肤擦烂及皮肤霉菌病,都是以急性炎症为主要特征者。
健客价: ¥31用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥24用于鼻炎,缓解鼻炎过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部鼻炎症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥16.9用于脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面的感染和寻常痤疮。
健客价: ¥3.2本品适用于治疗真菌性皮肤病,如手足癣、体股癣、头癣、皮肤念珠菌病等。
健客价: ¥24.5适用于慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病。
健客价: ¥4.5适用于慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病。
健客价: ¥2活血化瘀,有改善脑血循环,增加脑血流量,增加心肌对缺血、缺氧的耐受性,改善微循环的作用。用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病。
健客价: ¥14用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥8