小心！预防痘痘的五个误区，很多人都踩中了！

小心！预防痘痘的五个误区，很多人都踩中了！

长痘痘是我们每个人都会经历的事，痘痘不仅影响面容美观，还会影响到心情等，所以心急想要去痘的你总会盲目的用一些办法，但是你知道吗，有的时候使用的方法不对，不仅不会减少痘痘，反而会越长越严重哦。

青春痘正是痤疮的俗称，面对这么反复发作的痤疮，我们到底要怎么预防呢？肤康专家表示预防痤疮需要避免的5个误区，希望能帮助大家远离痤疮。

以下5个误区需注意！

1、不吃油炸食物就可以预防痤疮

不吃甜食，不吃肉类，不吃油炸食物，这样总可以预防痤疮了吧？实际上在临床中，虽然有许多患者做到了这一点，但痤疮依旧是此起彼伏。皮肤专家指出，究其原因，这类病人并没有完全控制住饮食，许多人依然有着嗜食花生、瓜子、开心果等坚果的习惯，进食过多就如同喝花生油一般，顾此失彼，在本质上达不到预防痤疮的作用。

2、只吃水果蔬菜就不会发生痤疮

很多现代病与主食吃的太少有直接关系，痤疮也不例外。不吃主食对人体的消化功能百害而无一益，对各种微量元素的吸收也会产生影响，其中缺锌正是导致痤疮的原因之一。甚至有些人为了减肥节食，导致内分泌严重紊乱，更是加重了痤疮的发病。

3、痤疮是年轻人的病，成人不会得痤疮

部分人存在着侥幸的心理，以为青春痘只停留在青春期。事实上痤疮发病与遗传因素有很大关系。有些人天生油脂分泌多，痤疮发病时间较长，再加上现代人高热量饮食，运动缺乏，热量消耗少，脂肪代谢慢，即使到了成年时也会发生痤疮。

4、规律性生活能防治痤疮

痤疮好转与是否有性经历完全没有关系。对于部分人来说，痤疮具有明显的自限性，在青春期时发病，随着年龄的增长，痤疮逐渐好转消退，而此时刚好遇及结婚，就会产生一种性生活能帮助防治痤疮的错觉。

5、硫磺皂洗澡能防治身体长痤疮

使用硫磺皂是不少人会尝试用来治疗痤疮的办法。硫磺皂祛油脂能力强，对油性皮肤、脂溢性皮炎患者的痤疮预防治疗有一定帮助。但是干性皮肤患者使用硫磺皂会引起皮肤干燥的加重，需要慎重使用。

正确预防痤疮要做到这8点：

1、忌食高脂类食品：高脂类食品能产生大量热能，使内热加重。

2、忌食腥发之物：腥发之物容易引起机体过敏而导致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症扩展而难以治愈。

3、忌食辛辣之品：这类食物性热，食用后轻易升火，痤疮者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

4、忌食高糖食品：食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痤疮反复出现。

5、可以多补锌：锌可增长抵御力，促进痤疮伤口愈合，含锌的食物如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等可帮助防治痤疮。

6、补充维生素：维生素A具有调节表皮及角质新陈代谢的作用，维生素命B2、B6可以促进蛋白质和脂肪代谢，平复暗疮。维生素C有修复暗疮的功能，维生素E的美容作用更是人所共知。

7、多吃粗纤维食物：高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速消化代谢，使多余的油脂排出体外。

8、规律作息：11点前就寝，养成早睡早起的习惯，提高身体免疫力，是预防痤疮的关键。

温馨提示

很多朋友由于脸上长了很多青春痘而苦恼不已，青春痘并不是我们皮肤表面的问题，而是我们身体内的原因，很多痘痘严重的人已经严重的影响到面部形象，甚至还会给心理造成影响。所以，痘友们一定要重视起来，早点开始积极治疗。