冻疮又痛又痒，怎么预防最有效

冻疮又痛又痒，怎么预防最有效

冬天，皮肤极容易受到寒冷的刺激，很多人受到了冻疮的折磨，整个冬天都不好受。更让人苦恼的是，冻疮还具有“记忆”功能，生过一年后就会年年生，那种又痛又痒的滋味着实折磨人。有人说，既然冻疮是“冻”出来的，那么是不是只要我穿暖和就可以不长冻疮了吗？

冻疮的生长与什么有关？

1、年龄

儿童与少年受到寒冷刺激后，皮下小血管收缩反应相对强烈，容易出现血液瘀滞和局部血液循环不良，从而诱发冻疮。一般儿童、少年易发生冻疮，青壮年次之，老年人则不易长冻疮。

2、体质强弱与血液循环状况

体质强弱与血液循环状况也会影响到冻疮的发生。末梢血液循环较弱的人群，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性、抵抗力差的人，经不起寒冷的刺激，易诱发冻疮。

3、长时间不动

运动少，活动少的人也容易诱发冻疮。身体活动少容易使得手脚等肢体部位的血液循环较差，加上身体的抗寒能力弱，易长冻疮。

4、服饰过紧

虽说“将衣服扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里”是对自己的保护，但秋裤和袜子过紧也不好，血液循环会受到阻碍，脚部易长冻疮。糖尿病朋友更要注意，鞋袜不能太紧。

5、不注意保暖

无论是身体的保暖还是手脚耳朵等局部的保暖都应该做好，否则就容易导致血液循环不畅，从而导致长冻疮。

预防冻疮，改善血液循环是关键

看到这，相信大家都明白了，形成冻疮最基本的原因就是血液循环不畅。因此，预防冻疮也要围绕这一点。

01、多涂抹保护剂

当你进行长时间户外活动时，要特别注意手、脚、脸、耳部的保暖，防寒防水都要做到。这些易生冻疮或者你曾生过冻疮的部位，可预防性涂抹冻不伤等保护剂，千万不要以自己是否感觉到冷为依据。

02、冷热交替泡水

取两盆水，分别约为15摄氏度和45摄氏度。先将手脚在低温水中浸泡5分钟，后再将其浸泡于高温水中。每天3次，可锻炼血管的收缩、扩张功能，防止冻疮发生。

03、坚持适度锻炼

坚持体育锻炼是预防冻疮的好方法，因为锻炼可以有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，防止冻疮趁虚而入。

04、多吃温补食物

冬天适当吃些温补、祛寒的食物能够增强机体的免疫力和抗寒能力，预防冻疮的发生，温补的食物主要有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。

得了冻疮不要使劲搓

有人说，既然生冻疮是因为血液循环不好，那么得了痔疮是不是可以通过搓揉冻疮部位来促进血液循环治疗呢？答案是否定的。专家指出，用力搓已经出现冻疮的部位，会引起局部血液循环障碍。但是如果作为冻疮尚未形成前预防冻疮的方法，还是可行的。