多“癣”之秋，预防“牛皮”复燃，要如何自我调理！

2018-03-01 来源：黑龙江祥云皮肤医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：从中医角度看，秋天气候多变，早、午、晚及室内外的温差较大。人体的肺脏因直接与外界相通，易不断受到乍暖乍寒的刺激。此时牛皮癣病情极容易反复无常，甚至加重趋势。

多“癣”之秋，预防“牛皮”复燃，要如何自我调理！

养生并非朝夕之间就能达到目的，养生相伴春夏秋冬，您需要按季节养生，满足不同需求，让您朝夕之间养生相伴，吃好、休息好、运动好，获得健康与满足。秋分已经到了，牛皮癣患者养生要注意些什么呢?对于牛皮癣患者来说，不少人夏季病情稳定，秋分左右病情开始复燃。那么，牛皮癣患者要怎样预防这多“癣”之秋呢？

1、祛除干燥

秋天气候干燥，降水量减少，难免会让人觉得咽干口渴，心情抑郁烦躁，食欲不好，体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解，就会引发牛皮癣等一系列的慢性病。秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物，平时也要多吃新鲜蔬果，及时补充水分及身体所需维生素。

2、调节饮食

由于夏季气温高，很多人都喜食冷饮、生冷食物，而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。而到了秋季，肠胃没有一个缓冲期来适应，很容易引发肠胃不适，稍有不慎就会上吐下泻，腹泻不止。肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因而，秋季适当的补充一些益生菌对身体非常有好处，每天两杯酸奶可以有效的缓解肠胃的不适，还能润肠通便。

从中医角度看，秋天气候多变，早、午、晚及室内外的温差较大。人体的肺脏因直接与外界相通，易不断受到乍暖乍寒的刺激。此时牛皮癣病情极容易反复无常，甚至加重趋势。

秋到冬要注意牛皮癣的预防保健：

1运动养生

秋季以养“收”为主，所以牛皮癣患者适宜选择的运动，不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。建议在室内学习下传统的太极拳，可以从身体内部改善体质。瑜伽等运动也不错。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有助益。若在室外运动，牛皮癣患者则要注意防御秋风，选择防风、透气、戴帽、不厚重的功能外套比较合适。

2、饮食养生

牛皮癣患者在秋分尤其要注意顺应秋气，在饮食上要注意，适度吃点温和滋润的，可以温脾胃、润秋燥。如马铃薯、红薯、山药、胡萝卜、红枣、龙眼、银耳、熟藕、芝麻、黄豆、葡萄等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在秋后牛皮癣患者更不宜多饮。

3、起居养生

秋分养生牛皮癣患者要注意的问题就是，要养成早睡早起的好习惯。尤其是老年牛皮癣患者，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等病患。如果入睡困难，可在睡前半小时喝一杯温牛奶。

4、衣着养生

入秋后，气温骤然下降，平时温暖的季节已很少见到，牛皮癣患者应根据天气变化及时的增减衣物，而且对于秋冬季节衣物也应及时找出，并适时清洗，准备面对更冷的气候，更应防止牛皮癣症状复发，一旦发病，更应马上进行牛皮癣治疗。

5、调整心情

病可由心生。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情。老同志如果心情忧愁郁闷，会使抗病能力下降，引起哮喘等病复发或加重。为此，保持愉快心情是秋季养生的基础。银屑病患者要学会调节心情，积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动，保持乐观向上的心态。

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