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好习惯,好肌肤

2017-10-12 来源:皮肤科医生梁虹  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“睡美人”不是没有道理的,一个人每天至少需要7-8小时睡眠,当然,不是每个人都能做到。缺乏睡眠不止会影响精神,还会让你皮肤变得干燥。

   俗话说相由心生,只有用心去经营生活,养成良好的生活习惯,才能从里到外透出美。看一个人的皮肤好不好,就能知道这个人对生活态度如何。

  而皮肤管理,保持良好的生活习惯很重要
 
  一、莫要挤痘痘
 
  挤痘痘看似可以清除脸上的杂质,但其实对皮肤真的是一大伤害。
 
  第一,指甲会在皮肤上造成伤痕,而且,细菌更容易从被你挤开的毛孔进入皮肤当中;第二,挤压造成额外的损伤,细菌从损伤处扩散,导致感染加重,即使愈合也可能留下疤痕。总之,忍住,不要用手抠痘痘!
 
  二、注意防晒
 
  到户外活动要涂防晒,是很多女生都会知道的事情。但是其实就算在室内活动也是要防晒的哦,不做防晒,你的皮肤,一定会老得比同龄人快许多。
 
  护肤防晒不仅需要依靠防晒霜,还需要在生活的方方面面下功夫。外出运动时选择合适的防晒用品,太阳伞、太阳镜、太阳帽,避免在光照最强的中午外出。
 
  太阳光照强烈时,建议穿浅色衣服,并且尽量少吃太咸太辣的食物,可多吃富含维生素C、A的蔬菜水果,例如西红柿、柠檬和芦荟
 
  三、甜食要适量
 
  食用过量的加工糖分会让你皮肤的胶原蛋白变硬,让你肌肤老化。而且,糖分容易引起炎症,让皮肤的痘痘问题加剧。所以,改善饮食是很重要的一件事。如果很想吃甜的,不妨用水果替代,然后注意均衡饮食,你的皮肤自然而然就会美美的了。
 
  四、清洁肌肤要仔细
 
  不管是化妆品的残留物还是空气里的污染物,对皮肤来说,都是一大敌人。这些残留物会堵塞毛孔,然后引发一系列的皮肤问题。除了好好洗脸,就是深层清洁啦,这样可以让皮肤的表面和底层都保证清爽不堵塞。
 
  五、充足的睡眠
 
  “睡美人”不是没有道理的,一个人每天至少需要7-8小时睡眠,当然,不是每个人都能做到。缺乏睡眠不止会影响精神,还会让你皮肤变得干燥。另外,肾上腺皮质醇也会有所增加,破坏胶原蛋白的增生,降低皮肤修复的功能。所以,早睡早起是美肤的王道!
 
  六、时刻补水
 
  其实皮肤就像植物,不浇水就会枯萎。缺水就会让细纹跑出来,然后就会变成皱纹。如果皮肤的水份不够,毒素容易残留,就会变得干燥、暗哑和泛黄。
 
  除此之外,喝水也很重要,因为它可以帮助身体排毒,提高你的新陈代谢率另外,一些含有丰富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘类水果也是肌肤补水的选择。
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