远离牛皮癣，你不知道的事！

　　牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，严重的影响了我们的日常生活，给我们带来了无尽的痛苦。那么生活中哪些因素导致牛皮癣的出现呢？又应该如何预防呢？还有吃哪几种食物能远离牛皮癣呢？下面小编就给大家详细介绍一下，希望可以帮助到大家。

　　第一、不良的精神状态

　　在日常生活中，不良的精神状态也可以引发牛皮癣。其中牛皮癣的发病或复发常常与神经、精神因素有关，所以病员要解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心，乐观开朗，避免情绪过度紧张与焦虑。患者要增强体质，注意预防感冒和扁桃体炎，因为细菌和病毒感染往往会引起牛皮癣的复发。

　　第二、过度的抽烟喝酒

　　在日常生活中，过度的抽烟也可以引发牛皮癣。病员不宜饮酒，包括各种酒类，哪怕很少的啤酒。喝酒会对牛皮癣患者的身体产生威胁，可能都会引发牛皮癣的发病。

　　第三、外伤感染

　　在日常生活中外伤感染，也可引发牛皮癣。日常生活中应尽量避免各种物理性和化学性外伤，如烫伤、冻伤、化学烧伤、动物或昆虫叮咬、搔抓、针刺、染发、挫伤等，以免诱发本病。

　　病员应接受正规治疗，不要滥用药物，急性期不要使用强烈的刺激性外用药，以免激发病情，在皮损消退时不应马上停止治疗，应继续巩固治疗一段时间。

　　上述介绍了日常生活中引发牛皮癣的因素，希望能够在日常生活中尽量的远离这些因素，以免患上牛皮癣，为自己带来严重的伤害。

　　牛皮癣预防

　　1、预防受潮着凉。

　　2、保持情绪平稳。

　　3、预防感染，避免劳累。

　　4、预防食物或药物过敏。

　　维生素D可以改善牛皮癣？曾经有一篇报道称牛皮癣患者可能缺乏维生素D，接下来说说吃哪几种食品能让你远离牛皮癣呢？

　　1.高脂肪鱼类

　　食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕妇或者是处在哺乳期，对鱼类的食用就要适当控制了，因为它的汞含量较高。

　　2.牛奶

　　马奎尔·艾森说，无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏，你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。

　　3.强化谷物

　　食用强化谷物也是摄取维生素D的一个好来源。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。例如，一小包金味麦片将提供154IU的维生素D。一杯葡萄干麸皮早餐麦片中含有34IU的维生素D。在购买强化谷物时，你可以阅读包装标签，以确定可以获得多少维生素D。

　　4.果汁

　　加了强化剂的果汁也是补充维生素D不错的选择。一般来说，240ml的果汁可以提供约100IU的维生素D。马奎尔·艾森表示，如果你每天喝强化果汁和牛奶，要获取600IU的维生素D并不难。

　　5.鸡蛋

　　维生素D的另一个来源是鸡蛋。很多人认为早餐吃鸡蛋才营养，其实中午和晚上也是可以吃鸡蛋的。不过，鸡蛋还是不要吃太多。美国心脏协会建议每日吃一个鸡蛋最合适。