记得饭前洗手,爱干净是一个道理。我们随随便便的护肤习惯,最终都会在脸上显现出来,比如洗脸不干净,脸就会黑头等问题,比如喜欢去角质就会每天尝试,导致皮肤变薄,转变成为敏感肌。
所以,护肤习惯到底有哪些需要注意的,让自己的脸看起来越来越美。
1/挤压暗疮
承认吧!我们都爱上了那种暗疮被挤出来「噗通」一声的感觉,虽然是心灵上的疗愈,对皮肤却是一大伤害!
第一,指甲会让皮肤造成伤痕,让细菌更容易从挤开的毛孔走入皮肤内;
第二,该做法会更容易让皮肤留下疤痕,亦容易使同个地方有更大的几率得暗疮。
换句话说,还是忍忍手吧!
2/凝视荧光幕
以为每分每秒拿着手机,凝望着荧光幕就是跟世界连系?你牺牲的或许是你的皮肤!荧光幕所释放的紫外光,其实会减低肌肤的胶原增生,导致皮肤容易老化。
假若你的皮肤本身有光源敏感的问题,更会引起皮疹等问题呢。
所以为了皮肤和眼睛健康,还是适当地放下手机吧。
3/过量糖分
食用大量的加工糖分会让皮肤的胶原蛋白变硬,导致皱纹的产生。另外,糖分更会容易引起炎症,令皮肤的暗疮问题加剧。
所以改善饮食就是重要的一环,以蔬菜水果中的糖分代替加工糖。
然后注意均衡饮食,成效自然可以在皮肤反映出来。
4/没有彻底清洁脸部
不论是化妆品的残余物还是空气中的污染物,对皮肤来说也是一大敌人。这些残留物会堵塞皮肤中的毛孔,引起发炎等问题,又或是攻击胶原蛋白的产生,令皮肤容易老化。
除了预防,最重要还是要做好深层清洁,令皮肤的表层和底层的毛孔都保持清爽。
5/缺乏睡眠
科学研究表明,每个人所需要的正常睡眠时间是7到8个小时,但是实际上我们有没有真正做到,都是很大的问题。其实缺乏睡眠不只会影响精神,更会导致皮肤因而流失更多水份而变得干燥。
另外,有【压力荷尔蒙】之称的肾上皮质醇也会因此而增加,破坏胶原蛋白的增生,减少皮肤修复的功能。所以,早起才是王道。
6/缺乏水份
皮肤就像是植物一样,不浇水就会枯萎,首先是细纹先跑出来,再来就是深刻的皱纹。
除此之外,水还有重要的任务,就是帮身体排毒!假若皮肤的水份不够,毒素容易残留,而不想要成为「黄脸婆」,还是每天喝够8杯水吧。另外,一些含有丰富水分的食物如青瓜、芹菜、和柑橘类水果也是肌肤补水的选择。
7/没有防晒
到户外活动时要涂上防晒,是很多女生都会知道的事。但你又是否知道,其实在室内也有防晒的需要?原来灯光对皮肤的伤害,绝对不逊于阳光。
要有好习惯才会有好的肌肤,那些我们习以为常的习惯如果是不好的请一定要改掉,所谓蝴蝶效益就是如此说明,蝴蝶不过扇了下翅膀,却引来沙尘暴,就像你的坏习惯,只是很小,沉积之后更容易毁掉皮肤。说起渗人,但却是不得不防的事情。所以,为了护肤,要从好习惯做起。
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