衣食住行全攻略，击破牛皮癣高发季

　　银屑病（俗称牛皮癣）作为一种常见的复发性炎症性皮肤病，在乍暖还寒的春季更要小心应对。为了帮助患者朋友们顺利渡过这个特别时期，下面就衣、食、住、行方面提几点真诚的建议。

　　衣

　　患“牛皮癣”的患者，容易出现瘙痒甚至裂和疼痛。在穿衣时尽量选择纯棉、宽松、舒适的服饰。洗衣服时注意用清水漂干净，千万不要残留洗涤液，以免刺激皮肤。

　　食

　　1.适量补充蛋白质、维生素和多种微量元素

　　银屑病是一种慢性红斑鳞屑性皮肤病，患者常有大量的皮屑脱落，这些脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质，造成机体蛋白质的大量丢失，而且因表皮细胞代谢加快，消耗了大量的维生素和微量元素，引起机体营养物质相对缺乏。

　　建议患者每天喝1-2袋牛奶，同时进食燕麦片、西红柿、黑木耳、黄色蔬菜、绿茶等富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。

　　2.少吃牛、羊肉等红肉制品

　　因为银屑病是慢性炎症性皮肤病，有研究表明牛、羊肉等红肉制品可导致花生四烯酸增加，加重炎症性皮肤病。由于部分银屑病患者伴有便秘，因此，注意增加饮水，多进食粗纤维食物，积极矫正便秘。

　　3.应戒烟限酒

　　流行病学调查显示，每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍；每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关；吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。饮酒还会降低患者的治疗依从性。

　　4.适当用药

　　秋季气候干燥，皮肤上的水分和油脂分泌逐渐减少，银屑病患者会出现瘙痒现象，这时可以服用润燥止痒的中药或西药抗组胺药物，并外用具有保湿滋润皮肤作用的膏剂以减轻瘙痒症状，还要尽量避免搔抓，以免造成局部皮肤感染或出现同形反应，引起皮损加重。

　　住

　　1.银屑病患者在选择住房时，尽量避免入住潮湿的房子，选择阳光充足的房间，因为阳光中的紫外线能减轻银屑病。

　　2.银屑病患者平时洗澡，也应格外注意。银屑病患者一般应以浸浴为宜，不可使用浴巾等用力搓擦，水温以35-39℃之间为宜。某些药物、矿物浴、温泉对银屑病也有好处。洗澡时还应注意保温，以防受凉感冒而造成银屑病加重。

　　3.保持良好的身体状态，精神上要适当放松，避免过于疲劳，要注意休息，尽量不熬夜。

　　行

　　银屑病患者在春季外出时最好配戴口罩，积极预防上呼吸道感染。同时应坚持体育锻炼，如跳绳、游泳、慢跑等运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情，有助于身体康复。