痤疮保健牢记六个“不要” 发生痤疮应如何护理

　　痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，多发于青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除儿童外，人群中约有80％～90％的人患本病或曾经患过本病(包括轻症在内)。很多人烦恼痤疮，反反复复不能彻底治疗。其实痤疮主要是咋青春期易出现，过了青春期自然就会消停。为了减少痤疮发生的机会，我们要学会做好痤疮的保健工作，牢记6个不要。

　　1、不要熬夜

　　熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

　　2、不要吸烟

　　香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　3、不要吃辛辣、油炸、高热量的食物

　　虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　4、不要常常洗脸

　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　5、不要乱用护肤品，化妆品

　　对于有痘痘的肌肤来说，随意的化妆品和护肤品都会使他们恶化，所以在选择护肤品和化妆品上也有多动脑筋。护肤品的话就要选择专门祛痘的产品啦，最天然最好咯。

　　6、不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　很多人在工作忙碌的时候，却忘记好好呵护自己的身体健康了，发生痤疮，如果不注意个人饮食的话，痤疮就会越来越多，最后严重影响个人的形象，那么，发生痤疮应该如何护理呢？详细内容请看下面的具体介绍：

　　发生痤疮应如何护理

　　痤疮俗名青春痘，对病人而言，最好家庭护肤是第一位的，要随时保持疏通毛孔，不管是一个粉刺还是几个都要同等的对待，不能不予理睬，痤疮患者避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　尽量把痤疮控制在某一个点上然后进行治疗，这样会更容易康复。痤疮患者要格外的注意不可以用手随便触摸痤疮，小心发生感染出现严重情况，长痤疮怎么办？尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。痤疮患者还可以坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　痤疮只要大家细心护理认真进行痤疮的治疗，那么恢复健康是指日可待的，痤疮患者一般都呈现的是内热，所以在痤疮的饮食方面要可选择一些清凉祛热的食物，这样可以很好地缓解痤疮的病情，但要切记，肥甘厚味的食物千万不要吃，辛辣温热食物更不要碰，主要食物包括有：酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜(大蒜食品)、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　为了能够让痤疮尽早的消灭，患者朋友一定要保持足够的耐心和坚强的毅力。那么痤疮的饮食护理就要做到多吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素(维生素食品)A丰富的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的代谢。

　　温馨提示：痤疮发生之后，不要用手去挤压，更加不要用一些去痤疮的药物，在没有明确自己长痤疮的原因之前，盲目的治疗，只会加重病情发展，所以长痤疮期间做好护理工作也是至关重要的