五类容易花粉过敏的人群 加重过敏的坏习惯

　　世界上存在的所有物质都有可能成为过敏源，因此过敏常常防不胜防。专家提醒，拥有易过敏体质的人群通常有5类，如果属于此类人群的都应该特别注意，防范病发。

　　第一类人群是家族有已知过敏史的。特别是直系亲属中但凡出现过过敏病史的，都有一定的比例遗传给后代。

　　第二类人群是爱吃富含蛋白质食物的，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。

　　第三类人群是爱吃刺激性食物的，食品添加剂的大量应用，导致人体接触更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。

　　第四类人群是吸烟者。尼古丁的长期摄入，会对呼吸道有一定的损伤。因此呼吸道的抗过敏能力也会降低。

　　第五类人群是有洁癖、爱干净的。也许许多人都想不到，有洁癖、经常将房间收拾得一尘不染、很少接触灰多、脏乱环境的人，其实因为身体没有对粉尘的耐受力，所以一旦有二次接触，就有可能引起过敏。

　　除了以上人群外，呼吸道尚未发育完全的小孩和呼吸道已经退化的老年人也应预防过敏侵袭。

　　过敏是指有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象。简单地说就是对某种物质过敏，当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候，身体会产生过度的反应。然而生活中的一些小习惯却会加重过敏，一起来看看你有没有这些坏习惯吧。

　　1.积攒杂物

　　杂物会吸附灰尘，引发过敏。如果家里有过敏症患者，应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品，其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时，也要以简约的风格为宜。

　　2.清扫方式错误

　　错误地清扫房间方式会引发过敏，如做家务时不戴防尘面罩就是个大错误。劳动时扬起的灰尘会让过敏的人吃不消。

　　建议，清洁时用湿抹布代替掸灰尘；每周用配备了高效微粒空气过滤器装置的真空吸尘器清扫房间1～2次；用擦地代替扫地；使用天然的、不含有刺激性化学物质的清洁剂。

　　3.食用了某些农产品

　　美国过敏、哮喘和免疫学会的研究成果显示，某些人在食用了一些新鲜的农产品（如桃子、苹果和甜瓜）后会引发与花粉有关的季节性过敏症状，这在医学上被称为“花粉-食物综合征”。

　　4.接触三手烟

　　不仅是一手烟和二手烟会造成过敏反应，三手烟也会对过敏症患者构成威胁。美国梅奥诊所的医学专家认为，三手烟是指粘附在衣服或室内物品表面的尼古丁残留物。除了对健康不利，它也是一种过敏原。

　　5.衣服没干透就收

　　人们很容易在时间紧张时就把没完全干透的衣服收到衣柜里。潮湿的环境会为霉菌的滋生提供完美的温床，而霉菌是引发过敏的重要室内过敏原。所以，一定要在衣物完全干燥后再把它们存放在衣柜里。

　　6.长期戴隐形眼镜

　　隐形眼镜会吸附花粉和过敏原，对眼睛造成刺激。建议，可以佩戴日抛、月抛型，少用时间过长的年抛型。

　　7.忽视室内的空气质量

　　安装空气过滤器和配备便携式空气净化器有助于清除室内刺激物。美国过敏、哮喘和免疫学会建议，人们应每2～3个月就清洗或更换一次空气过滤器的滤芯。

　　8.压力太大

　　腾出时间来娱乐放松有助于减轻过敏症状。2013年8月发表在《过敏、哮喘和免疫学年鉴》上的一项研究成果显示：生活在持续应激状态下的过敏症患者症状会反复发作，因为压力会损伤人体的免疫系统。

　　为了更有效的管理压力，你需要确定压力源，并找到具体的方法来应对这些压力，如掌握时间管理方法、优先安排重要事项和通过舒缓的运动（如瑜伽、冥想和深呼吸）来减压。