教你4招预防日光性皮炎 防日光性皮炎关键是防晒

　　夏季烈日炎炎，日光性皮炎的发病率会有所增加，但只要方法得当，还是可以预防和避免该病的。

　　一、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒

　　夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。

　　二、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度

　　在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力。

　　三、多吃蔬果，增强皮肤营养

　　平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。

　　四、适当按摩皮肤，促进新陈代谢

　　进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。

　　夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防的工作能够尽量减少发病几率。但如果不幸患病，应当及早就诊，积极配合医生，调节饮食。

　　万物生长靠太阳，但有些特殊体质的人却不能享受这来自大自然的馈赠。他们刚换上短衣、短裤身上就开始出现皮疹，越是露在外面的地方越严重，这就是常见的日光性皮炎，是特殊的过敏体质者对紫外线过敏所致。皮疹通常在日晒后一两天出现，多发生在光暴露的部位，表现为小丘疹、小水疱，自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，瘙痒明显，很难消退。如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。因为长期搔抓，局部皮肤会增厚、粗糙，变得像皮革一样。

　　防治日光性皮炎最重要的是防晒。敏感体质者一定要使用防护倍数足够的广谱（SPF30+，PA+++）防晒霜，使用足够多的量。如果实在不能使用防晒霜，也可以采用物理防晒，如戴遮阳帽、穿长袖衣服。需要注意的是，只打伞并不能完全阻隔紫外线，因为墙壁和地面可以反射紫外线。如果已经出现皮疹，可外用含有激素的药膏，必要时可以口服抗过敏药物，但须在医生指导下使用。