4招预防日光性皮炎 远离日晒伤从春天开始防晒

　　盛夏，又是去海边游玩的好季节。徐徐吹来的海风、凉爽舒适的海浪、柔软的沙滩，总会让人心情愉悦。但一些皮肤较为敏感的人却发现在暴晒几个小时后，手臂、颈部、背部等这些暴露在外的皮肤都会出现红肿、灼热、疼痛等症状，这就是日光性皮炎，也就是人们常说的日晒伤。该病多发生在夏季，虽然不具有传染性，但还是会严重损害皮肤，那么日常生活中该如何预防和避免日光性皮炎呢？

　　多种发病原因

　　日光性皮炎是由于过度照射日光的皮肤，发生一系列复杂的急性光毒性反应而引起的。一般发生在暴晒后几个小时内，轻者会出现不同程度的脱屑或色素沉着症状；重者会出现感冒、发烧及全身乏力的不良反应。因为夏季阳光猛烈，较易发病。

　　除了日光的过度照射，一些食物、药物也有可能导致人体对日光过敏。常见的可能引起人们对日光过敏的食物或药物有：菠菜、芹菜、苋菜、紫云英、白菊花、白芷等，因为这些食物、药物里面含有光敏性物质，当这些物质在人体中达到一定浓度时，会使皮肤在日晒后，发生代谢障碍，继而导致皮炎。

　　4大妙招预防日光性皮炎

　　夏季烈日炎炎，日光性皮炎的发病率会有所增加，但只要方法得当，还是可以预防和避免该病的。

　　一、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒

　　夏季6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。

　　二、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度

　　在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力。

　　三、多吃蔬果，增强皮肤营养

　　平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。

　　四、适当按摩皮肤，促进新陈代谢

　　进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。

　　夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防的工作能够尽量减少发病几率。但如果不幸患病，应当及早就诊，积极配合医生，调节饮食。

　　很多人以为晒伤是夏天才回发生的事，其实不然，春天的紫外线同样不可小觑。冬季的阳光比较“温和”，阳光的紫外线含量最低，人的皮肤通常会处于相对封闭的状态，而一到春天，阳光开始灿烂起来，阳光的紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。

　　日光性皮炎患者防晒要趁早出游要做好防护措施

　　如果你得过过敏性皮炎，或是皮肤病易感人群或有家族史等情况，则需要从春天就开始注意防晒。

　　专家介绍，日光性皮炎是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。一般来说，在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱或大疱。本病肤色浅者易患，即皮肤白的人更容易晒伤，以女性较多见。患者发病症状以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数患者表现为红斑水肿或斑块。病变与日照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。适当避光后则有好转。皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素沉淀增加。一般到秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年。

　　需要注意的是，春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，可能会加重或诱发日光性皮炎。患过日光性皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。