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正确选择运动鞋防甲沟炎 甲沟炎患者应该如何护理呢

2017-02-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,市面上的运动鞋五花八门,选择时应充分考虑脚型、功能及自身需求。不合适的运动鞋不仅会导致走路不舒服,甚至会导致一些疾病的发生,如甲沟炎。正确选择运动鞋可有效的预防甲沟炎的发生。

  目前,市面上的运动鞋五花八门,选择时应充分考虑脚型、功能及自身需求。不合适的运动鞋不仅会导致走路不舒服,甚至会导致一些疾病的发生,如甲沟炎。正确选择运动鞋可有效的预防甲沟炎的发生。

  1.鞋尖:保护脚部,防止摩擦受伤。穿上运动鞋时,脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的空间,若鞋尖过窄,会阻碍前脚掌发力。试穿时,可取出鞋垫踩在上面,如果脚掌从两边突出,代表鞋过窄。

  2.鞋面:增加透气性,包裹脚部。运动时,选择一双透气性良好的运动鞋,有利于脚部血液循环及散热。应选择轻薄、舒适,以人工材质(如尼龙)为原料,配以网面设计的运动鞋。

  3.鞋带孔:稳固脚部,减少皮肤摩擦。建议选择多鞋带孔的设计,让不同足弓弧度的人都能通过调节鞋带使鞋包裹住脚部,防止打滑。

  4.鞋跟劈口:保护跟腱。鞋跟劈口的材料应选择软一些或呈U型的,可减少对跟腱的磨损及伤害。

  5.鞋底:提供抓地力,加强耐磨度及灵活性。鞋底能吸收和释放能量,缓冲足底所受的撞击。鞋底太软,无法稳定踝关节,太硬会令足弓用力过度。建议买鞋时弯折鞋底,软硬适中且能迅速还原的最为适宜,而且鞋底厚度不应小于2厘米。

  另外,鞋的平均寿命是2年。如果鞋撑肥了,就会失去对双脚的支撑保护;鞋里凹凸不平,容易影响运动鞋对全身各关节的缓冲作用,鞋底磨平了,脚部的协调性和灵活性都会降低,容易跌倒。因此,建议备两三双运动鞋换着穿,有效的预防甲沟炎的发生。

  现在患上甲沟炎的人数越来越多了,而其中大多数人对甲沟炎都不是很重视。其实当我们患上了甲沟炎后,应该注意护理,这样才会避免甲沟炎的恶化。究竟应该怎么护理呢?这是大家极为关注的问题,下面我们来详细的了解一下吧!

  1、甲沟炎的护理需注意手部、指甲的卫生,甲沟炎患者的指甲不宜过短,保持手部干燥,清洁,注意生产、生活中的操作安全,及时处理各种伤口,使其顺利愈合。手指有微小损伤时,可用创可贴包扎,防止发生感染。

  2、平时爱护指甲周围的皮肤,避免指甲受到损伤,注意不要用手硬拔“倒刺”。木刺、竹刺、缝衣针、鱼骨刺等是日常生活中最易刺伤甲沟的异物,要注意预防。这也是属于甲沟炎的护理方式之一。

  3、甲沟炎患者应穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋。这也是属于甲沟炎的护理。

  4、甲沟炎患者应勤剪脚趾甲,剪成弧形,使甲沟炎的甲沟两侧不留趾甲尖,不随便剪甲沟,发现脚趾相互挤压应放入适量消毒棉或软物在趾缝中使其相互隔开,使脚趾正常发育,防止压迫趾甲扎入甲沟,从而导致甲沟炎的发生。

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