长斑的女人们注意啦 一定要改掉护肤坏习惯

　　都说“一白遮三丑”，水润的白皮肤是大多数爱美宝宝们的追求。不过有些宝宝就苦恼了，明明不难看，可是却因皮肤色斑而让整个人看起来没有气色，失去美感。另外，皮肤暗黄长斑还是衰老的预兆，所以更加要重视了。

　　先来说说几个导致皮肤暗黄长斑的原因，看看你有没有一些坏习惯偷偷滋生助长了它。

　　皮肤暗黄长斑的原因

　　熬夜，睡眠不足

　　晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，垃圾毒素堆积在面部，导致角质层增厚、皮肤暗黄、长斑。

　　紫外线照射过多

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄，长斑等。

　　皮肤干燥

　　干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄，长斑等情况。

　　清洁不干净

　　很多宝宝出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光，面色发黄、长斑。

　　人体是一个有机的整体，五脏六腑间在生理上是相互协调的，而在病理上则是相互影响的。中医把疾病外部表现统称为“标”，把机体素质统称为“本”，只有把消除症状和提高机体抗病能力结合起来，即“标本兼顾”才能达到健肤除斑美容的目的。

　　皮肤暗黄长斑怎么破？

　　11点前入睡

　　保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复，在一定的程度上也有助于减轻色斑的产生。

　　出门涂防晒

　　紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，所以防晒工作一定要做好。防晒要在出门前二十分钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，抹脸上大概一个硬币大小的量。随身带把遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线，减少紫外线对黑色素刺激。

　　积极补水

　　洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥。别偷懒，面膜也要敷，一周做2-3次面膜最好。

　　早晚做清洁

　　清洁工作一不能偷懒，化了彩妆要用清洁力更强的卸妆产品卸妆，然后用洗面奶二次清洁。另外，涂了防晒也要卸。早晚用洗面奶洗脸是必须做的功课，千万不要晚上回来太累了倒头就睡，就是在慢性自残啊。最后建议，每周做一次深层清洁。

　　多吃蔬果

　　要改善皮肤的干燥，食物疗法是一个很好的选择，如橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善气色。多吃蔬果，也能让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

　　生活小常识

　　熬夜对皮肤的坏处：晚间是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，从22点开始到2点这段时间是皮肤进行自我修复的时候，其它时间都是内脏器官进行排毒的时候。在这个时间段没有好的睡眠，就会影响人体的内分泌失调，造成肌肤大,量水分流失，使得肌肤快速老化、干燥、特别容易出现皱纹，但是如果强行快速祛斑就像剥掉了肌肤的一层皮，肌肤不再有天然的保护膜呵护，肌肤细胞也遭到了漂白成分的破坏，是新陈代谢功能受损，黑色素沉淀更加快，角质层变薄，肌肤的抵抗力大打折扣，如果再加上紫外线的伤害，很容易过敏，红肿。