秋季牛皮癣卷土重来，教你如何远离“多事之秋”

　    银屑病俗称牛皮癣是很顽固的皮肤病，当牛皮癣病发的时候常会出现大小不等的丘疹，红斑，而很多疾病在生活中如果做好了预防工作，是可以很好的预防病发的。为了减少受到牛皮癣的危害，那么今天我们就来了解下秋季牛皮癣预防工作有哪些?希望对大家有所帮助。

　　1.避免潮湿环境

　　受风寒侵袭而诱发银屑病的为数较多，由于居住环境潮湿严寒，可使本病发生或加重，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室维持通风干燥暖和。患者可多晒太阳，但是留意不要在紫外线很强的时候过度接受阳光照射。

　　2.注意防止感染

　　感染因素是银屑病病人常见的诱发因素，尤其是对急性发病者、儿童患者。感染因素中以链球菌感染引起的咽炎、扁桃体炎的上呼吸道感染为常见。立秋过后，昼夜温差大，个别地区也可能出现气温骤降的现象，对于免疫力本来就比较低下的银屑病患者来说很容易感冒，所以在出现感冒时，一定要积极治疗。

　　3.适当忌口，合理饮食

　　戒烟忌酒，避免食用辛辣刺激性食品、鱼腥海味和肥甘厚味之品。及时补充蛋白质，维生素，多吃豆制品、谷物和蔬菜。控制钠盐摄入量，补充叶酸、维生素C、铁、锌等。必要时采用易消化的半流食或流食，以减轻各脏器的代谢负担。

　　4.注意个人清洁，加强皮肤护理

　　穿柔软的棉质衣物，使用清爽的润肤露。禁用浓度高、刺激性大的外用药，急性发疹期禁用热水烫洗，沐浴次数应减少，沐浴时水温不要太高，更不要用力搓擦皮损，以免加重病情。

　　5.选择适合的治疗方式，合理用药

　　受风寒侵袭而诱发银屑病的为数较多，由于居住环境潮湿严寒，可使本病发生或加重，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室维持通风干燥暖和。患者可多晒太阳，但是留意不要在紫外线很强的时候过度接受阳光照射。

　　6.避免精神紧张，保持良好心态

　　在银屑病的各种诱发因素中，精神、心理因素对病情的发生和发展起重要作用。精神因素是成人常见的诱发因素。在临床上有许多受到精神创伤后发生银屑病的典型实例。另外，患病后对疾病的恐惧和焦急，沉重的思想负担或精神压力，也会引起银屑病的发生或加重。要避免银屑病的发生，应注意各种诱发因素，不同的个体诱发因素也不相同。若能避免或及时地给予阻断，可减少或避免银屑病的发生和复发。首先，患者应以坦然的心态面对疾病，因为银屑病通过科学正确的治疗是可以治好的。所以要努力使自己乐观开朗，保持良好的心情，树立战胜疾病的信心是很重要的。

　　7.适当运动

　　运动不仅有益健康，还可以提高银屑病患者机体免疫力，有助于银屑病的治疗。但是要注意防止运动拉伤。因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，所以锻炼前应做好充分的准备活动，避免由于运动不当或者过于激烈引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。尤其是有晨练爱好的中老年银屑病患者一定要充分做好准备活动。另外，要注意运动的循序渐进性。注意运动量应由小到大，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜，不仅可以促进健康，也能避免肌肉拉伤。并注意运动后一定要多喝开水，多吃苹果、乳类、新鲜蔬菜等食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

　　8.保证充足的睡眠

　　而秋季的夜间容易入睡，清晨醒后仍感到疲乏，这是机体对盛夏季节人体超常消耗补偿的反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的“保护性措施”，所以人们会感到秋季困乏。这是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。所以，银屑病患者在秋冬季要保证睡眠充足。