要摆脱黄脸婆，就要补脾，益气。调理内在，不一定要用药，其实美丽可以吃出来的，有很多在家里就可以做出来的美丽食疗方。
白术陈皮党参煲鸡
材料：母鸡、白术15克，陈皮、党参、当归、龙眼肉各10克
白术、陈皮、党参补脾益气、驻颜润肤，当归养血，能使面色红润有光泽，而母鸡肉本身也有一定的补虚、益气作用。
山药薏米茯苓煲排骨
材料：排骨，山药20克，薏米20克、茯苓15克
山药性甘平，气阴两补，历来就被众医家广为赞誉，薏米、茯苓，健脾而利水，补中有清。
红枣、黄芪、当归猪蹄汤
材料：猪蹄1只与红枣、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体；黄芪可以“益气固表”，还可以“利水”。
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