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冬季牛皮癣患者养生五大宜!

2016-12-23 来源:海南66度银屑病牛皮癣  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:千万不要因为天冷了就不喝水!排汗排尿少的冬季才需要水来促进新陈代谢。每日注意饮水不少于2000~3000毫升,早起后的那一杯水必不可少。

  现在已经正式步入冬天了,天气越来越冷,想必牛皮癣患者在保暖方面都会更加注意。除了保暖外,各位银屑病朋友还要记住五宜:宜通风、宜调神、宜粥养、宜多饮、宜早睡。牢牢记住这五宜,再加之适当的户外锻炼,能让您平安的渡过这一冬。

  宜通风

  冬季懒了不爱出门?记得多给室内换换空气。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,不仅能让您做个深呼吸,还健神醒脑,一举两得。

  宜早睡

  冬季主收主藏,对于银屑病患者也是如此。不仅要早睡,最好也晚上,一冬收藏中了精气,来年才能无病无痛。

  宜粥养

  冬季虽然使人胃口大开,但油腻荤腥的东西也不要吃太多,尤其注意要忌生冷。这个季节吃粥最好。吃粥不必讲究食材名贵,身边常见食物即可养生,红薯粥、小米粥、绿粥都是不错的选择。

  宜多饮

  千万不要因为天冷了就不喝水!排汗排尿少的冬季才需要水来促进新陈代谢。每日注意饮水不少于2000~3000毫升,早起后的那一杯水必不可少。

  宜调神

  近年来,秋冬季抑郁症有增长之势,而很多银屑病患者都不幸中枪了。改变情绪低落的最佳方法就是活动,慢跑、打太极、散步都是合适的运动。

  三九补一冬,来年无病痛。眼看着就进入一年中最冷的时节了,各位银屑病朋友要牢记上面介绍的五点,健健康康开开心心的渡过这一冬。

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