曾对牛皮癣患者做过一个调查:有23.93%的患者存在超重,4.78%的患者肥胖,通过运动降低体重,对缓解肥胖患者的病情能更有效,如果你是一位牛皮癣的偏胖者,想着运动一下,也减减肥,怎么运动比较合适呢?
对于牛皮癣患者我们分享一个室内就可开展的活动,简单易行,长期练习,还能调动人体的自愈和自身修复的潜能,同时能达减肥的效果。
运动的名称叫做:跪膝行走
在房间的平地上,双膝跪地,慢慢地一步一步跪着行走。如果地板太硬,可铺一层薄薄的毯子,舒服一些。起初跪膝行走的时间,可以短些,一次3-5分钟,逐渐增加时间,最好每天跪膝行走10分钟左右,自觉额头和躯干有些微微出汗,这就能达到训练效果。专家称膝为筋之府,而肝主筋,肝开窍于目,所以跪膝行走可起到疏肝理气和明目的作用。
跪膝行走法也可以帮助减肥,有人试验过每天跪膝行走20分钟,连续3周后就开始出现减肥效果。跪膝行走法海可以治疗膝盖痛、腰痛等。因其能疏肝理气、通经活血,对牛皮癣也会有效,无需运动器械,也无年龄限制。
温馨提示:
牛皮癣疾病比较特殊,过度减肥是不可取的,同时,牛皮癣患者减肥运动还要注意扬长避短,避免运动方式不当,运动过量导致的机体免疫力下降。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5疏通气血、软坚消积、清热解毒、燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
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健客价: ¥80不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
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