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减肥途中避免牛皮癣复发,请做这个运动

2016-12-20 来源:北京建都医院牛皮癣康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于牛皮癣患者我们分享一个室内就可开展的活动,简单易行,长期练习,还能调动人体的自愈和自身修复的潜能,同时能达减肥的效果。

  曾对牛皮癣患者做过一个调查:有23.93%的患者存在超重,4.78%的患者肥胖,通过运动降低体重,对缓解肥胖患者的病情能更有效,如果你是一位牛皮癣的偏胖者,想着运动一下,也减减肥,怎么运动比较合适呢?

  对于牛皮癣患者我们分享一个室内就可开展的活动,简单易行,长期练习,还能调动人体的自愈和自身修复的潜能,同时能达减肥的效果。

  运动的名称叫做:跪膝行走

  在房间的平地上,双膝跪地,慢慢地一步一步跪着行走。如果地板太硬,可铺一层薄薄的毯子,舒服一些。起初跪膝行走的时间,可以短些,一次3-5分钟,逐渐增加时间,最好每天跪膝行走10分钟左右,自觉额头和躯干有些微微出汗,这就能达到训练效果。专家称膝为筋之府,而肝主筋,肝开窍于目,所以跪膝行走可起到疏肝理气和明目的作用。

  跪膝行走法也可以帮助减肥,有人试验过每天跪膝行走20分钟,连续3周后就开始出现减肥效果。跪膝行走法海可以治疗膝盖痛、腰痛等。因其能疏肝理气、通经活血,对牛皮癣也会有效,无需运动器械,也无年龄限制。

  温馨提示:

  牛皮癣疾病比较特殊,过度减肥是不可取的,同时,牛皮癣患者减肥运动还要注意扬长避短,避免运动方式不当,运动过量导致的机体免疫力下降。

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