殿文修脚提示您：秋冬滋补的饮食讲究

　　冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清，冬季的天气是干燥的，尤其是秋冬交替时大部分人容易出现感冒等症状。所以在这个季节既要注意穿衣保暖也要注意饮食，因此冬季应多吃水果来保养身体，冬季吃如下几种水果对身体是很有益处的，例如：石榴、柚子、梨、四季优美随便果等等。

　　石榴

　　许多人觉得吃石榴很麻烦，因为剥开石榴之后，夹杂石榴籽的果肉吃起来就比不上大部分水果尽兴。但有此想法对于石榴来说还是很不公的。石榴自身含有许多氨基酸、维生素等，此外还具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素。对于秋季的干燥天气，多吃抗氧化食物会美容肌肤，令肤质更为明亮柔润。秋季多食用石榴还会预防心血管疾病，延缓衰老等，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

　　柚子

　　根据《本草纲目》中对柚子的记载：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口痰，化痰止咳。”秋季是上呼吸道感染频发的季节，伴有喉咙不适，咽喉有痰等症状。而柚子味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠等功效。由于柚子自身富含的橙皮柑，可以保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。所以秋季多食用柚子也会降低秋季季节性病症的生病几率，尤其心脑血管疾病患者。

　　梨

　　冰糖雪梨大家都不陌生，尤其秋季食用梨更为普遍，梨可以有效缓解因为季节变换引起的上火烦躁的症状，也具有生津止渴、清热润燥，用于热病伤阴、内热等引起等口渴、干咳有很好等疗效。与此同时，据了解，美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。但梨性偏寒助湿，对于脾胃虚寒，畏冷等人不易多食用。

　　青梅

　　三国时期有云“青梅煮酒论英雄”，曹操和刘备二人就是边喝青梅酒边谈论谁是天下的英雄，可见青梅在古时也是个受欢迎的水果。经常食用青梅的人不仅精神状态好，而且长寿。其实这些都是源于青梅中含有丰富的有机酸、维生素、碳水化合物、多种无机盐等，尤其有机酸远远大于其他水果。而有机酸具有生津止渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。

　　时下一种很火的青梅吃法就是糖渍青梅，既保持青梅原有口感又不流失青梅的营养。四季优美随便果就是采用糖渍青梅，对糖渍青梅原材料采取进一步质量把控、自动化加工、全套灭菌系统等流水线作业，确保消费食用的糖渍青梅为健康安全的。不仅如此，通过严格把控监测还保证了青梅口感，也保留青梅其营养价值，让消费者食用更安心。