坚持六个好习惯，增强牛皮癣患者免疫力

　　我们的身体健康，并不仅仅是指疾病来临后可以通过治疗等迅速的恢复健康，而是应该在疾病来临前做好全面的防范，减少被疾病找上的几率。牛皮癣良喜欢找上免疫力弱的人。那么牛皮癣患者如何增强自身免疫力呢?吕继富医生建议坚持这六个好习惯。

　　充沛睡眠

　　睡眠质量的好坏直接关系到人体的抵抗力。在睡眠中，人体可以得到自然的放松，劳累了一日的肌肉、神经得到放松，在休整中为第二天创造一个更充满活力的身体状态。因此，建议牛皮癣患者选择良舒服的睡姿，充分的放松自己，为自己营造利于入睡的氛围。

　　晒晒太阳

　　太阳光可以杀灭部分细菌，温暖的阳光播撒到身上还会让人感觉惬意、温暖，增强皮肤和脏腑的血液循环，提升造血功能，健脾利胃。因此，牛皮癣患者不妨适当增加日晒时间。还要注意做好防晒，以免晒伤皮肤。

　　坚持运动

　　运动增强人体免疫力主要是通过加速血液流动，强化肌肉和骨骼的灵活性和协调性，增强人体的免疫反应。对于牛皮癣患者来说，适度的运动还可以增加汗液的分泌，滋润皮肤。

　　健康饮食

　　食物可以帮助我们增强体质，强化免疫。维生素A食物可以维持免疫系统的正常运行，增强对疾病的抵抗力;饮食上注意荤素的搭配还可以实现人体的酸碱平衡，实现人体健康。因此，在饮食上牛皮癣患者要注意营养配比均衡。

　　个人卫生

　　健康的家庭环境会在无形中增强患者的体质。注意房间的通风，实现空气的顺畅流通;做好皮肤的基础清洁，减少细菌污垢的滋生，为自身健康提供可能。

　　娱乐活动

　　工作生活无形中会影响到自己的心态，导致紧张压抑，身心俱疲。这时候就需要多参加一些娱乐活动，放松自己，缓解压力，在劳逸结合以及张弛有度中实现身心的愉悦，强化体质。

　　温馨提示：

　　养成好习惯，可以辅助牛皮癣的病情恢复，祝所有的患者朋友早日康复!!