牛皮癣患者防范新策略

　　进入冬季，雾霾天越来越频繁，人们饱受雾霾之苦。霾是指大量极细微的干尘粒均匀的浮游在空中，使水平能见度小于10公里的空气普遍混浊现象。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。

　　霾的形成与污染物的排放密切相关，城市中机动车尾气以及其它烟尘排放源排出粒径在微米级的细小颗粒物，停留在大气中，当逆温、静风等不利于扩散的天气出现时，就形成霾。

　　PM2.5是加重雾霾的罪魁祸首

　　PM2.5是指直径小于等于2.5微米的污染物颗粒，这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。当出现雾霾天气的时候，将对人体健康造成影响，而且随着污染程度的不同，影响的人群范围和影响程度也不一样。

　　当污染比较轻的时候，首先将对易感人群，呼吸性疾病、心血管疾病患者和儿童、老年人等，将会出现轻度的影响。随着浓雾的加重，污染物也在不断增加，将进一步加剧易感人群的症状，门诊量、急诊量会增加，呼吸道疾病患者的症状也会加剧。如果污染继续加重，将会影响到全体人群。

　　对于牛皮癣患者而言，雾霾天气空气质量下降，空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多，这些脏污颗粒小，很容易飘落并附着在裸露的肌肤上，引起各种皮肤问题，比如红斑、皮炎、丘疹等等。其中的浮尘、二氧化硫、重金属等物质，都可能引起过敏症状!

　　雾霾天气下如何加强防范?

　　从防范角度讲，易感人群应尽量减少户外活动，正常人群要减少体育运动和负重的户外活动。当雾霾比较严重的时候，易感人群要避免出行，如果必须要出门的话，可采取戴口罩等防护措施。

　　应对污染选对口罩

　　一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与普通口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。

　　做好个人卫生

　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　调节情绪饮食清淡

　　由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会精神懒散、情绪低落。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡。

　　超级对抗雾霾食疗方

　　豆腐黄花鱼：补钙补维D

　　面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他河鱼)、蛋黄、瘦肉、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

　　雪梨炖百合：润肺抗病毒

　　雾霾天对呼吸系统影响良大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。

　　雾霾天气，健康小贴士：

　　专家建议雾霾天气最好不要出门，出门则一定要带好口罩;有晨练习惯的患者应停止晨练，改为室内锻炼;日常饮食多喝水，多吃滋阴润肺的食物，促进肠肺排毒，让自己雾霾天好心情的同时也有好身体。