教你一招夏天祛湿气、排肠毒

　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。

　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

　　湿毒的程度：

　　一级湿毒：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

　　二级湿毒：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

　　五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

　　体内有没有湿气，来测一测就知道啦！

　　1.头发爱出油、面部油亮、长痘

　　2.睡觉流口水、口臭、身体有异味

　　3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹

　　4.肩颈酸痛，关节容易肿痛

　　5.精神不济，身体疲倦，精力不集中

　　6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

　　7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

　　11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬

　　12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

　　注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

　　老中医一共给我开了8味食疗方：

　　1、健脾胃之药（芡实、山药、小米）

　　2、渗湿之药（炒茯苓、炒薏米、红豆）；

　　3、滋补五脏之药（山药、炒葛根、小麦胚芽）

　　薏米红豆芡实粉祛湿排毒的原理：

　　薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

　　芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

　　茯苓：茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。

　　红豆：红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。

　　山药：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

　　葛根：葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。

　　中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和开胃宽肠的芡实一起食用，芡实健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；茯苓除了祛湿消肿外兼具美白功效，淡化色斑，使皮肤白嫩；葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽；薏米促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。