教你一招夏天祛湿气、排肠毒

　　代餐减肥，养出易瘦体质

　　减肥要控制热量摄入，但万不可节食更不能随便吃减肥药，这两者都会扰乱身体的新陈代谢，变成一吃就胖的易胖体质。有减肥需求的朋友，建议搭配“润茗堂胶原蛋白代餐粥”代替晚餐食用，这款代餐粥含有胶原蛋白、魔芋、葛根、蔓越莓、葡萄干、红枣等天然材料，有热量低，饱腹感强，营养全面的特点，坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效！

　　●润肠通便，无毒一身轻

　　便秘使人容颜易老，百病丛生。只有当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，才能远离病痛，皮肤光滑靓丽，中医常说：“肠道垃圾，蕴久成毒；清理便秘，排毒养颜”。有大便干结，便秘、口臭困扰的朋友们可以试一下润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉，这款产品有润肠排毒、除口臭、中和体内酸性毒素、预防癌症等食疗功效，是日本非常流行的健康养生产品。

　　●以血为本，以血为用

　　女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“润茗堂阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

　　●清肺润肺，滋养肌肤

　　现在的工业发展导致了空气严重污染，加上吸烟人群越来越多，导致肺癌变成了中国发病率第一的恶性肿瘤，已经严重威胁到大家的健康，在日常的饮食里要多吃清肺润肺的食物，没时间养生的朋友们可以多吃“润茗堂杏仁百合雪梨粉”滋养肺部，帮助排出肺部垃圾，减轻肺部负担，远离肺癌。坚持食用还有滋养肌肤的效果。

　　以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

　　1、狂吃冷饮

　　冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

　　2、猛吹空调

　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

　　4、喝太多凉茶

　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

　　9、饥一顿饱一顿

　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

　　10、经常熬夜

　　很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

　　千寒易除，一湿难去！湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙！在夏天一定要多食薏米红豆芡实粉，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，坚持食用可让肌肤细腻白嫩，体态轻盈，头脑灵健！