抗痘小秘诀

 　　1.睡眠不足加重肝脏负担；饮食不规律，作息不按时，经常熬夜导致毒素累积。

　　2.脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等

　　3.改变肌肤命运从改变生活习惯开始

　　4.油脂分泌旺盛，外养平衡水油也很重要，以及每天6-8杯水

　　5.定期去去死皮，清洁毛孔，放在毛孔阻塞

　　6.左肝右肺：左脸代表你的肝，右脸代表你的肺，雾霾严重、抽烟喝酒以及血液循环出现问题等你的左右脸就会长痘

　　7.下巴长痘：压力过大造成内分泌失调，月事不调；下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题

　　8.嘴巴周围长痘：便秘，跟饮食有关

　　9.鼻子长痘出油多，黑头多：胃主鼻，胃不好，也跟按时吃饭睡觉有关

　　10.富含碳水化合物的食物会加重成年痘，牛奶也和成年痘有所关联，但没有碳水化合物那么紧密，而低糖饮食能改善痘痘

　　11.高血糖指数的饮食会导致长痘。可能的原因在于，这些食物会造成血糖快速上升，进而影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，最终使痘痘恶化。常见的高血糖指数食物有白馒头和白米饭等，相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘

　　12.五谷粗粮和杂粮，比如番薯，能降低体内雄性激素的量(过多雄性激素导致皮脂腺分泌过分旺盛)，可显著改善长痘痘的情况

　　13.额头长痘代表你心火旺，脾气不好，有刘海，与过于劳心伤神有关

　　14.嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关

　　15.嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了

　　16.太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除

　　17.腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅

　　18.双眉间：胸闷，心律不整，心悸

　　19.不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用

　　20.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃

　　21.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果，这也是防止严重痘痘的一个重要方面。

　　22.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　23.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天10分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦

　　24.某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”

　　25.生冷油腻和过辣的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃

　　26.卸妆不干净，清洁不彻底，饮料少喝，辣椒禁止

　　27.眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的，有必要节制这类的饮料,禁止喝冷饮

　　28.停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物