抗痘小秘诀

　　29.润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助

　　30.花生里头的花生油,有一种叫花生烯酸会造成发炎,所以很容易长痘痘;不管是水煮的还是炒的等等都是一样。所以易长痘痘的请不要吃花生；食物中以花生与青春痘的恶化最为相关，其次是油炸类、辛辣食物、和巧克力等等。

　　31.缺锌也是痘痘频发的一个原因。脸上长痘痘应多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　32.浓茶、咖啡、可可等也易激发皮肤油脂及内分泌失调，形成更严重的青春痘

　　33.如果是红色的痘痘或是湿疹，则说明糖分摄入过多；

　　如果是白色的痘痘，则说明油脂摄入过多；

　　如果是黄色的痘痘，则说明乳制品、蛋和鱼摄入过多；

　　如果是黑色痘痘，则是因为水果和甜食中的糖分以及蛋白质摄入过多。

　　34.还有一种情况特殊：吃了中药长痘，比如藏红花、四物汤等引发痘痘，这种长痘情况大多数是应为本身体质差，吃了大补的中药，毒素却排不出来，就很容易长痘。

　　35.我们平常所说的“发物”及热性食物就极容易诱发长痘，因此对于一些痘痘肌肤的人就要少吃甚至忌吃这类食物。

　　常见的大体有如下几类：

　　肉类：猪头肉、羊肉、、狗肉、鸡、鹅、黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼

　　蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　水果类：荔枝、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、桃、李、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、白果、柑橘等温热性水果。

　　其他：刺激性咖啡、巧克力、冰淇淋、油炸、火锅、水煮以及方便面之类的垃圾食品等。

　　如果你觉得自己长痘是饮食出了问题，那就对着以上几点看看自己引起痘痘的原因，当然不同人的体质对食物的反应也不同，可能这个人吃这个会长痘其他的不会长痘，另一个反而吃其他的会长痘，吃这个却不会长痘。

　　36.假使你的父母都曾经长痘，那你绝对跑不掉，因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。假使他们从没长痘而你长，那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。

　　37.水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生，如果是妇科疾病，重点检查卵巢和子宫病变，之前就有过因为妇科疾病导致痘痘频发的先例。

　　38.某些生活环境和工作环境比较高温潮湿，容易导致痘痘频发。

　　39.情绪紧张，脾气暴躁、经常失眠的人，新陈代谢不畅，内分泌失调，容易长痘。

　　40.火锅、小龙虾、海鲜、芒果、橘子、烧烤、花生、瓜子、麻辣烫、水煮鱼、干锅鸡、干锅鸭、干锅蟹、啤酒等容易导致痘痘。

　　41.维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　1.红肿型青春痘:多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直径一般在半公分之内，红红肿肿地有些发炎，突出皮肤表面

　　病理成因:粉刺+细胞纤维变粗=红肿型青春痘

　　解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，防止细菌感染。

　　2.囊肿型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有脓包，看上去红红肿肿的，有时候脓汁还挤破表皮，流出脓汁

　　病理成因:红肿型青春痘+痤疮杆菌=囊肿型青春痘

　　解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。

　　3.群聚型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好几颗青春痘挤在一堆，看上去是一大片红红的，摸上去整片都软软烂烂的

　　病理成因:发炎的红肿暗疮+细菌孳生、交叉感染=群聚性痤疮

　　解决方法：控油、极为注意深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。

　　有效解决肌肤问题，前提是要知道肌肤存在什么问题，而不是看见别人用什么我就用什么。