17个细节，避免夏季出现过敏

2016-12-03 来源：好皮肤标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：清扫、吸尘会搅起尘螨及其排泄物，它们需要2个小时才能沉淀下来。如果找不到家政服务，可选择有高效空气微粒过滤网的吸尘器，并戴上过滤口罩做家务。

　　夏天是一年中过敏的高发季节，长时间受紫外线的辐射，室内空调与室外高温天气的反差，都容易引起过敏症状。

　　想要解决过敏问题，应该留意17个小细节。

　　1、避开花粉高峰期。

　　7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期，建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。

　　2、戴上口罩。

　　必须外出者，可以佩戴有过滤功能的口罩，如N95防尘口罩，避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。

　　3、晚上洗头。

　　爱用发胶的人，每天晚上最好洗头，否则这些化学产品很容易粘上过敏原。

　　4、泡澡放松。

　　压力可增加激素皮质醇水平，加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。

　　5、清洁鼻腔。

　　鼻子就像汽车的挡风玻璃，容易粘住过敏原。每天可用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔。

　　6、控制室内湿度。

　　尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此，应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。

　　7、选择纯棉床品。

　　为对抗尘螨，尽量选择棉质的床单和枕套。

　　8、每周给床品杀菌。

　　床单、枕头每周至少用60℃的热水烫一遍，消灭所有尘螨。

　　9、请家政服务。

　　清扫、吸尘会搅起尘螨及其排泄物，它们需要2个小时才能沉淀下来。如果找不到家政服务，可选择有高效空气微粒过滤网的吸尘器，并戴上过滤口罩做家务。

　　10、针灸。

　　临床发现，针灸能极大地缓解过敏症状。从西医角度解释，针灸可能降低了人体压力激素水平，从而减轻了感染症状。

　　11、清除霉菌。

　　霉菌经常隐藏在地毯下、墙壁上。用海绵、碎布蘸上5%的漂白剂，仔细擦洗就能解决问题。

　　12、保持空气新鲜。

　　洗衣室、浴室都要安装排风扇，防止空气过于潮湿、空气循环不畅，滋生霉菌等。

　　13、清洗空调。

　　至少每3个月更换一次空调滤网，每6个月清洗、检查空调内部卫生情况。

　　14、收起地毯。

　　将地毯换成油布，或直接拿掉，露出硬木地板或瓷砖，就不易沾染过敏原。

　　15、远离宠物。

　　所有带毛的动物都会携带一些过敏原，如果家中有宠物，则要阻止它进入卧室。

　　16、常给宠物梳理毛发。

　　每天在户外用梳子蘸着清水，梳理宠物毛发，每周给它洗一次澡，可以减轻宠物带来的过敏风险。

　　17、进行脱敏治疗

　　去医院进行对应过敏物质进行脱敏治疗。

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