导致秋季过敏的四大坏习惯

　　1、熬夜

　　我们知道，人在睡眠后阳气是收敛于内的，阳气能顺利的收敛，阴气才能得到生长。而秋季也需要阳气收敛，更需要阴气的生长。所以《黄帝内经·四气调神大论》中才提出“春夏养阳，秋冬养阴”“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。如果阳气不能正常收敛，阴气不能正常生长，你就会出现先口鼻干燥，而后打喷嚏、流鼻涕的症状。

　　显然，这个时候你应该在秋季早睡早起，以顺应天地之变化。让身体阴阳的生化回复至正常状态。

　　2、嗜辣

　　总有人“无辣不欢”，适当食辣可促进胃肠道蠕动，刺激食欲，也可促进血液循环。但太爱吃，无辣不欢就对身体有害了。尤其是应该养阴的秋冬季节，如果再吃太多辛辣，就会使身体处于亢奋状态，不利于阳气的收敛。同时，辛辣食物也会消耗人的津液，让人出现“阴虚”的情况。这种情况下的过敏也会引起鼻部及呼吸道粘膜干燥、瘙痒，然后引起喷嚏、咽痒干咳等情况。

　　这种情况往往会呈现肺热的状态。你应该首先减少或不吃辛辣食物，再用一些清肺的药物进行调理，多能恢复正常。

　　3、寒凉

　　想要身体阳气充足，首先要不吃生冷，吃温热的食物。然后适当的增加些户外运动，尤其是趁早晨或中午阳光明媚之时运动一下会很好的帮助阳气生长。还有一点可能是很多人容易忽略的，保持豁达的心态、美好的心情，多与人沟通，也是利于阳气生长的。

　　4、少动

　　有的人不爱运动，总是宅在家里。这样的人平时往往动一动就会出汗，少气懒言，总是觉得身体特别的累，脸色也发白或黄。每次有感冒流行的时候，总是逃不过被传染的遭遇。这种情况属于气虚或卫气虚弱，平常除了爱出虚寒，身体乏力之外，最大的特点就是爱感冒。秋季气候转凉，弱卫气虚弱，就很难抵御外邪的侵袭而发生过敏。这时也是以打喷嚏、流清涕为主，尤其遇风寒之后会比较明显。

　　想要改善这种状态，就必须加强体质锻炼。也可以用玉屏风、补中益气汤、桂枝汤等方子调理，综合调理身体后多能痊愈。

　　在过敏严重时，还应适当避开过敏原。不要陡然进出于温差悬殊的环境。还可以经常做一下鼻部按摩，坚持冷水洗脸。急性发作期间，除服药外，也可按摩迎香穴至局部发热为止。