抗皱九大秘笈！爱美的你学会了吗？

2016-03-30 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　　皱纹是美丽的天敌，爱美是人的天性。时间是不着痕迹的杀猪刀，小健是雪中送炭的健客网。

　　皱纹是美丽的天敌，爱美是人的天性。时间是不着痕迹的杀猪刀，小健是雪中送炭的健客网。

　　为了帮助大伙战胜时间，抹杀皱纹，小健呕心沥血上下求索！终于总结出了下面的减少皱纹九大方法，大伙可以参考借鉴。要是觉得有用，转发一二，让小健的心血能帮到更多的亲，小健也就万分感激啦！

　　1、出门记得戴太阳镜

　　出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。

　　2、涂抹防晒霜

　　小健强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

　　3、戒烟和避免二手烟

　　吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。

　　4、尽可能保持仰卧睡姿

　　睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

　　5、使用保湿霜

　　洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。

　　6、定期锻炼

　　加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。

　　7、健康饮食

　　饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应适量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。

　　8、远离高度加工食品和精制食品，少吃糖

　　高度加工食品以及精制食品一般都含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

　　9、学会解压

　　压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式，可以减缓皱纹产生，抗击衰老。

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