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女人平时吃什么保养乳腺有好处

2014-09-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女人平时吃什么保养乳腺有好处 ?乳腺是女性最重要的部位之一,保护好自己的乳房是每个女人一生要做的功课。

  女人要是不好好保养自己的乳房,很容易让自己得上乳腺癌,因此在平时的时候要做好预防乳腺癌发生的措施,其实这在饮食上就可以做的到,那么平时吃什么保养乳腺有好处呢?

  女人平时吃什么保养乳腺有好处呢?

  1、主食多吃些有小麦(面粉)、玉米、大豆成分的食物,以及牛奶制品和一些杂粮。

  2、吃什么对乳腺好?菜类食品中,应多吃大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

  3、多吃鱼类,尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼,以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。

  4、吃什么对乳腺好?女性朋友要记住勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳腺癌细胞的生长。

  女人平时吃什么保养乳腺有好处?以上所讲的这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等,水中运动对你的乳房也很有帮助。

(实习编辑:伊玥)

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