脂肪肝也能变肝癌 如何逃脱肝癌魔爪？

“呀，我中度脂肪肝！”

“有啥大惊小怪的，你可不就是爱吃且胖？！”

脂肪肝在生活中并不少见，在一般人群中，20%到30%的人都有脂肪肝，它偏爱40-60岁的男性或者50-70岁的女性，相比之下，男性发生率更高一些。

“常识”告诉我们，肥胖的人群更容易得脂肪肝（非酒精性脂肪肝）。

不过，由于这种脂肪肝通常没有什么症状，在“常识”里也往往只与“身材”挂钩，如果检出脂肪肝但对身材没有要求，或者就喜欢自己的“大腹便便”，它就会变成“隐形”疾病。

然而，脂肪肝并不是可以长期被忽视的，它代表的可不只是“你胖”而已，它还会“自我膨胀”。

它的“膨胀”不仅仅是从“轻度”到“重度”的演变，单纯的脂肪肝可以发展到脂肪肝炎，还能进一步发展为肝硬化，比较严重的情况甚至可以跳过肝硬化的阶段，直接发展成肝癌！

这些风险因素别沾边

1、糖尿病

糖尿病患者因为自身胰岛素抵抗导致脂质代谢障碍，脂肪酸聚积在肝脏里头，形成非酒精性脂肪肝。而糖尿病患者的肝癌发病率会增加3倍。

2、肥胖

肥胖可以加重很多癌症的恶化，比如，它可能使肝癌的患病率增加1.5到4倍。美国的一项研究显示，体重指数大于35的话更要小心。这部分人群中，男性和女性肝癌的发生率分别是BMI正常人群男性/女性的4.52倍和1.68倍。

另外，瑞典、美国、丹麦、韩国等国的多个研究报道，肥胖人群原发性肝癌的发生会增加1.5到3.6倍。

3、病毒感染

慢性病毒性感染（比如乙肝）的并发症之一就是脂肪肝，所以脂肪肝的人群发生病毒感染的也并不少。而这类人（感染过的都算）尤其得注意肝癌风险，应该积极治疗，治疗后也应该注意肝癌的筛查。

4、其他风险因素

其他脂肪肝的风险因素还包括高血压、高血脂、肝功能异常（ALT升高，AST/ALT>1)、血小板计数减少等。

也有研究表明铁的蓄积也是脂肪肝变成肝癌的危险因素。

脂肪肝的患者，肝脏对铁的吸收会增加，这也会诱发肝细胞的炎性反应，甚至造成肝细胞的死亡。

你的肝脏经不起打击

非酒精性脂肪肝为什么会发展成为肝癌，原因并不是很清楚，可能是因为对肝脏的”二次打击“。

第一次打击：胰岛素抵抗导致肝脏的脂肪变性，脂质沉积在肝脏。

第二次打击：氧化应激和脂质过氧化。肝脏的氧化应激就是在遭受各种有害的刺激时氧化程度超过了氧化物的清除力度，就造成了肝脏组织的损伤。

在这”双重打击“下，再加上各种因素的影响，肝脏不堪重负而致癌。

六步逃出肝癌魔爪

全世界的肝癌新发病例，我国占了一半以上，除了脂肪肝之外，乙型/丙型病毒感染、黄曲霉素、蓝藻水华等都是肝癌的风险因素。

当然，乙肝疫苗需及时接种，病毒感染人群积极抗病毒，其他疾病也得及时治疗，那么普通人群又该怎样从生活方式上干预呢？

第一步，戒烟、限制喝酒的量；

除了自己戒烟之外，应该尽量避免被动吸烟（二手烟）；

每天喝酒的酒精量不应超过12克（比如，啤酒不超过一瓶500ml的）。

第二步，饮水质量控制：

在蓝藻水华爆发的地区，可以使用净水器保证水质安全；家庭用的饮水机和桶装水应该避免放在阳光直射的地方，防止绿藻的生长；避免桶装水长期储存。

第三步，避免吃到霉变食物：

在温暖潮湿的南方地区，要注意粮油食品的干燥、通风保存，尽量减少储存时间。竹木制的厨具或餐具应保持清洁和干燥储存。

第四步，水产品选好产地：

避免食用水华发生区域的水产品，比如鱼、虾、鸭、鹅、食用藻类；

第五步，饮食结构调整：

多吃新鲜的蔬菜水果，适当补充芹菜、菌菇类、葱属类的蔬菜、豆制品；

另外，补充维生素E，不管是食补还是补充剂。

第六步，保持健康的体重：

超重或肥胖的人应该减减肥了！