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笑是最便宜的抗癌药 这笑法疗效最好

2019-03-04 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的患者最害怕亲朋好友询问病情,虽然明知是关心,却不愿接受对方怜悯的目光,甚至认为他们只是笑话自己罢了。遇上这种情况,我们不如坦然面对疾病,开个玩笑地说:“我是在渡劫呢!”

“为什么是我?我到底做错了什么?老天要这么惩罚我!”相信每一个患者得知身患癌症的那一刻,想必内心一定无比奔溃,甚至出现抑郁、抗拒治疗、自杀的情况,根本就笑不出来。

自嘲和取笑疾病,可以获得更好的抗癌效果。

自嘲的患者生存期更长

研究了150万条网络抗癌帖子后,英国兰开斯特大学研究者发现,以自嘲和取笑的态度对待病人,很多病人获得了更好的治疗效果。这些癌症患者自称“C先生”(癌症的英文名为cancer),将癌症隐喻为“野兽”,将抗癌经历比作“地狱涅槃之旅”。通过这些戏谑、玩笑来笑对病情的患者,往往身体状况更好,生存期更长。

查看觅健社区的抗癌帖子,还真的得到了一些验证。有些患者将自己比作“少奶奶”,有些患者自称“抗癌美少女战士”,这些患者确实目前恢复地都不错。

英国兰开斯特大学的研究人员称,情绪对于癌症病人的治疗和康复来说,虽然不是决定性因素,却非常重要。除了科学治疗,但凡能获得更长生存期的癌症病人,往往都是那些心态端正、规范治疗的人。

“快乐康复”疗效神奇

世界顶尖科学刊物《细胞》曾发表了一篇文章,开启了“快乐康复”的抗癌新理念。

研究人员将遗传背景相同、癌症类型与实践一致的小鼠分为两组,一组群居,八个一组,生活在大笼子里,笼子里布满玩具、迷宫等,八只小鼠可尽情地玩耍,被研究人员成为“快乐小鼠”。另一组则被关在小笼子里,里面什么都没有,及其无趣,被研究人员称为“孤独小鼠”。一段时间后,研究人员对已经诱发癌症的小鼠相比较,发现“快乐小鼠”比“孤独小鼠”身上的肿瘤小得多,而且活的好。

科研人员发现,“快乐小鼠”的下丘脑中刚发现“脑源性神经营养因子”(BDNF)高表达,而BDNF具有广泛的积极功效,包括促进癌症康复。进一步分析,发现大脑皮层良性刺激(快乐)会使得海马区分泌BDNF增多,进而影响自主神经,然后通过影响脂肪组织,达到抑制肿瘤的效果。

中国工程院院士程书钧特别赞成“快乐可抗癌”,他曾说,你越是生气、伤心、恐惧,就越是给了癌细胞机会。笑一笑,情绪好了倒有可能与癌细胞和平共处。南方医科大学南方医院肿瘤科副主任尤长宣表示,抗癌之路一定要身心兼治、笑口常开,“无心病则无身病”。

美国脑神经医师鲁宾斯坦也说:“一分钟的开怀大笑,等于四十五分钟的放松运动。”当人微笑,甚至大笑时,胸肺充分扩张,胸部肌肉得到舒展,犹如做了深呼吸运动,能够有效清除呼吸道垃圾。同时促进消化腺体分泌,增强消化道活动,增进食欲。心情舒畅,人放松时,还有助于睡眠。

5种笑法助力抗癌

1.对着镜子练习微笑

情绪不佳时,不妨对着镜子练习微笑。开始时嘴角上扬,然后扩大成露出而笑,最后再噗嗤一下笑出声来。笑确实有种魔力,即使此时比较低落,但是笑一笑发现确实没什么好难受的。每天可以定时练习几次,每次10分钟左右,坚持下去,你的心境将会大不同。

2.大笑三声驱逐压抑

心情特别压抑时,也许你完全笑不出来,或者欲哭无泪,整个心房仿佛都被压迫时,没关系,哈哈大笑三声,将胸中的一股气宣泄出来,或许情况并没有那么糟糕,感觉整个人都舒畅了。

3.坦然面对开个玩笑

有的患者最害怕亲朋好友询问病情,虽然明知是关心,却不愿接受对方怜悯的目光,甚至认为他们只是笑话自己罢了。遇上这种情况,我们不如坦然面对疾病,开个玩笑地说:“我是在渡劫呢!”

4.无奈之时自嘲取胜

也许乳房切除是每个患者内心不愿被触碰的痛点,此时不要暗自神伤或者难以启齿,面对必切除乳房的事实,学着自嘲化解“活了一辈子,终于当了一轮少奶奶”。

5.善意取笑自得其乐

有些患者或许无法从自身上获得乐趣,不如找找亲戚朋友身上的笑点,善意地取笑别人,获取快乐的心情。或者平日看一些戏剧节目或者电影,从中发现快乐。

笑一笑十年少!这碗良药我们干了!

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