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怎样预防肿瘤 这十种人是免疫体

2019-02-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肿瘤是一种十分常见的疾病,主要分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类,而我们所熟知的癌症就是医学上的恶性肿瘤。那么预防肿瘤吃什么比较好呢?这10种人是肿瘤免疫体,那么本期的食疗养生,为你解析。肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下,局部组织细胞增生所形成的新生物,因为这种新生物多呈占位性块状突起。下面我们一起来了解一下预防肿瘤的十种人。

肿瘤是一种十分常见的疾病,主要分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类,而我们所熟知的癌症就是医学上的恶性肿瘤。那么预防肿瘤吃什么比较好呢?这10种人是肿瘤免疫体,那么本期的食疗养生,为你解析。肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下,局部组织细胞增生所形成的新生物,因为这种新生物多呈占位性块状突起。下面我们一起来了解一下预防肿瘤的十种人。 

预防肿瘤的十种免疫体
 
1、远离油炸食物的人
 
油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
 
2、常喝豆浆的人
 
美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
 
3、睡眠良好的人
 
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
 
4、爱喝绿茶的人
 
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
 
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究,他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。
 
5、常补充纤维素的人
 
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少,大便通过肠道的时间延长,导致粪便中致癌物浓度升高,而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此,防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议,每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算,一碗麦片含15克纤维素,一片全麦面包含2克纤维素,一根香蕉含3克纤维素,一个苹果含3.5克纤维素。
 
6、每天出点汗的人
 
适当的运动可以促进新陈代谢,让人保持一个良好身体状态和精神状态。“每周至少运动三次,每次在20分钟以上,最好能感觉自己微微出汗。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授这样建议。
 
7、接受癌症筛查的人
 
世界卫生组织曾发表报告指出,有三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的,三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以,体检显得尤为重要。
 
8、常补充维生素D的人
 
中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现,体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险,补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
 
9、多站少坐的人
 
长期久坐会导致血流循环不通畅,如果肠道长时间处于淤血状态,代谢就会出现问题,肠道蠕动变得缓慢,粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜,诱发结肠癌。
 
10、常吃坚果的人
 
据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授AesunShin介绍,研究发现,每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中,女性尤为明显。
 
综上所述,我们知道了肿瘤疾病的免疫体你是否属于哪款的,肿瘤疾病的预防是需要从我们的身边做起的。三分之一的肿瘤疾病是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的,三分之一的肿瘤疾病是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以,体检是显得尤为重要。预防肿瘤疾病从我们自身做起,改变饮食习惯的方式。
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