近年来,越来越多人患上了大肠癌,在我国,目前大肠癌的发病率在恶性肿瘤中上升到第三位,往往一些疾病的发生都与生活方式息息相关,有些人因为不注意饮食就容易导致大肠癌的发生。大肠癌往往危害患者的身体健康,患者常常会出现便血、脱出、排便困难、疼痛等症状表现,让患者感到非常痛苦。其实,大肠癌是可以预防的,日常中有必要多了解大肠癌预防的知识,那么,下面就一起来了解一下大肠癌预防的方法吧。
一、饮食适量适时
大肠癌作为消化道常见的恶性肿瘤,这种疾病的发生和日常生活中的饮食习惯有着极大的关系。要预防大肠癌的发生,就要做到饮食适量、适时。其中,晚餐尤其需要注意,不宜吃得过晚和过饱。而且,人到中年以后,消化道功能不再像年轻人那样强大,如果晚餐吃得过晚和过饱,容易造成消化不完全,产生大量有害物质累计在肠道中,大大的加大了患上大肠癌的风险。
另外,在日常中还要多吃点粗粮,因为粗粮相对于精粮,含有更多更丰富的营养物质,更重要的是含有更多的膳食纤维。
二、适当喝茶
茶叶中富含大量的茶多酚等其他有效成分,喝茶有着积极的抗氧化效果。在平时适当喝茶可以有效防止衰老和癌症。
三、补充叶酸
叶酸在大肠癌发展中起了双重作用。未发生大肠癌钱,可以补充大量叶酸,从而降低发病风险。如果是得了大肠癌,补充大量叶酸可以促进癌症进展。
四、增加运动
现代人的运动减少,导致肠道的蠕动变慢,从而会增加大肠癌的发生。而规律的运动可以降低24%的大肠癌风险。因此,在平时可以每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。
五、时刻关注身体警告
尽管大肠癌的发生比较隐匿,早期比较难发现,但是还是可以关注身体的求救信号,如果出现平时经常无缘由出现腹胀、消瘦、腹痛等症状,甚至是腹泻与便秘交替出现,就要重视起来,及时到医院就诊。
以上就是五种大肠癌预防方法,大肠癌属于一种恶性肿瘤,在平时应该多了解大肠癌的知识,尤其是一些预防知识。其实,大肠癌的预防方法主要概况为两个方面,第一是减少大肠癌发生几率,第二是关注自己身体的变化,如果有大肠癌可以早期发现疾病。
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