如何养肝呢 养肝的食物又有哪些呢

如今很多人都会想要一个完美的身材，于是她们开始减肥，但是如果当你暴瘦的时候，千万不要以为是减肥有成效了，这可能是患肝癌的症状，这个时候就需要及时的去检查并接受治疗了。那么我们该如何养肝呢？养肝的食物又有哪些呢？

身体暴瘦或许是因为患上肝癌 养肝很重要

与很多癌症一样，肝癌晚期是很痛苦的，除了难以忍受的癌痛，还会暴瘦到皮包骨，整个人从外观上就先失去了生气，这些让很多肝癌晚期患者宁愿速死，因此，如果你发现自己暴瘦了，千万要谨慎。

说实话，其实任何疾病都不是一天之内发生的，癌症这样可怕的重大疾病更是日积月累的结果，以现在的医学来讲，癌症不是不可能治愈，但只有越早发现治愈的可能性才越大，所以日常掌握一些肝癌早期表现，及时判断及时就医对肝癌的治疗是很关键的。

1、食物养肝护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。另外，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。

此外，绿色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些绿色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、平和心态养肝

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

3、中草药茶养肝

很多人有饮茶的习惯，那么你可以用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶每日饮用，对养护肝脏是很有益的。

蒲公英通肝经，祛火，消炎。特别适宜肝火旺的人，对于慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶水，辅助治疗的效果还是很不错的。菊花除了有很高的观赏价值外，也是很好的一味中药，清热解毒效果很好，可平肝明目，而胎菊的效果要比成菊花更好。金银花也有平肝凉血的功效。

三者搭配饮用，保肝排毒，可以让体内的毒素能够快速的排出体内，而且还能起到加强身体防御功能的作用。

4、以酸养肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

5、戒烟限酒

香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。另外，酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。因此，人们要戒烟限酒，以养肝护肝预防肝病的发生。