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远离胃癌 养胃最应该注意的几个细节

2018-11-03 来源:九洲胃肠病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:忌生,忌冷,忌空腹吃太酸涩的水果,忌撑,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多。

数据显示,近5年来,我国每年新发胃癌40万例,发病率占全世界的42%左右;我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。据调查,胃癌的患病人群逐步递减,甚至20多岁左右的年轻人都不能幸免。同时,男性的胃癌发病率远高于女性,特别是中年男性,多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如久治不愈就很有可能发展成胃癌。

3类人是胃癌高发群体

一是有肿瘤家族史的人,在两三代的亲属中,有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤,其得胃癌的几率就会更高。

二是长期吸烟、饮酒者;

三是胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者。

养胃最该注意的几个细节

养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒,注意以下细节能让胃更健康。

进食保持轻松快乐的心情,细嚼慢咽,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。

忌生,忌冷,忌空腹吃太酸涩的水果,忌撑,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多。

忌常吃加工肉制品;瑞典科学家发现,每天摄入腌肉、熏鱼等加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。

平时备点苏打饼干,在不能按时吃饭时,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。

吃辣、喝酒前来杯牛奶,牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,起到降低伤害的作用。

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