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肺癌患者术后要不要运动?看看专家怎么说

2018-03-28 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多患者担心运动会消耗体能,进而降低免疫功能,也有的人担心户外活动容易增加感冒的发生,还有的人担心运动会促进癌症转移等等。

 十八世纪法国医生蒂萦曾说:“运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但没有一种药物可以代替运动的作用。”

 
科学研究发现运动有抗癌防癌之效,鼓励肿瘤患者进行一定的运动锻炼。
 
但是,对于肿瘤患者来说,运动虽好,却还是有很多担忧,今天我们就来解答患者们关于运动方面的一些疑惑。

动还是不动,这是个问题
 
动与不动是困扰癌症患者的一个问题。很多患者担心运动会消耗体能,进而降低免疫功能,也有的人担心户外活动容易增加感冒的发生,还有的人担心运动会促进癌症转移等等。

误区1运动消耗体能,降低免疫功能
 
解误:只要控制好运动强度和时间,运动不但不会消耗体能,而且有利于体能的恢复,同时可以提高机体免疫功能。

误区2练功讲究时间,每天必须练够几小时
 
解误:练功过久也会消耗体能。运动的强度以休息后疲劳可缓解为度,过犹不及。练功也好还是其他运动也好,都应该根据身体的情况循序渐进,逐渐增加运动量与时间,灵活调整。

误区3术后虚弱,只能静养不能运动
 
解误:术后适当运动可以降低血栓的发生风险(术后久卧不动,容易发生血栓);可以促进胃肠功能,改善食欲;积极进行功能锻炼,可将手术造成的损伤降到最小;有利于排;适量运动可改善睡眠,恢复体力。等等。

误区4放化疗期间身体虚弱,不能运动
 
解误:放化疗会造成一系列的副作用,包括恶心、呕吐、便秘、乏力、失眠骨髓抑制导致白细胞减少,易合并感染等等。但即使在放化疗期间,适当的运动仍具有重要的意义。运动可以改善胃肠蠕动缓慢,缓解消化道症状;在天气许可的情况下,进行适量的户外运动,不仅不会增加感染的风险,还有助于增强身体抵抗能力。国外有一些研究还表明运动可提高化疗的完成率。此外,运动可以转移患者的注意力,调节情绪,缓解躯体不适。
 
一般认为适度运动可提高自然免疫力,增强的自然免疫力延缓了肿瘤的生长, 但是长时间大强度运动后,对被病毒感染的细胞和肿瘤靶细胞具有细胞毒作用的免疫细胞,其数目和功能均会被抑制。因此,耗竭性运动可能会增加患肿瘤的风险。

康复过程中运动,需要注意以下几点:
 
1. 要根据肿瘤患者的病情和体质,选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间,尽量以缓和的运动为主。
 
2. 在运动过程中,要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人,应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果,而区别对待。例如:肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能,乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。
 
3. 肿瘤患者的运动,要注意全身运动与局部运动相结合,这样才能发挥其康复医疗的最大作用。一般可以全身运动为主,对于局部截肢或伴有脑血管病的患者,还应配合相应的局部运动和功能锻炼。
 
4. 循序渐进,逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时,运动量要小,随着病人机体功能的改善,运动量可逐渐加大。达到应有的强度后,就可以维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量,以免发生副作用。特别是肿瘤病人长期卧床者,要想恢复原来的体力活动,一般需要经过相当一段时间。
 
5. 持之以恒,长期坚持。运动对肿瘤的康复具有定效果,但亦并非一日之功,只有长期坚持才能收到预期的效果。
 
6. 骨转移患者运动要注意骨折风险,建议在医生指导下进行适当运动。

怎样预防运动过量?

1. 了解自己的身体状况
 
一定要根据自己的身体状况,合理安排运动强度和时间。了解我们身体所能承受的范围,控制好时间、强度、次数、运动量,要做到心里有数。

2. 注意运动时的主观感受
 
若出现胸闷气短的情况就说明运动负荷过大,应降低强度。现在的智能手环都很先进,可以随时记录并监控心率、呼吸、运动时间等数据,方便又省心。

3. 关注运动后的恢复情况
 
有氧的运动能让你呼吸更多的氧气,即使身体稍有累感,但整体还是放松舒畅的。如果发现第二天还不能恢复到运动前的状态,就说明运动过量了。

4. 拟定目标制定计划
 
要明确自己的目标,比如说针对的部位、运动的手段等,一定要走适合自己的康复之路,不盲从,不跟风。
 
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