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抗癌维生素含量最高的前100名蔬菜水果

2018-02-06 来源:舌尖上的癌症食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素C虽不直接构成脑组织,也不向脑提供活动能源,但维生素C有多种健脑强身的功效,他是脑功能极为重要的营养物。

 果蔬中维生素C含量排行榜,就是每一百克果蔬中含有维生素C的量(以㎎计算)的多少的排名。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织,也不向脑提供活动能源,但维生素C有多种健脑强身的功效,他是脑功能极为重要的营养物。

 
果蔬维生素含量排行TOP100
 
1.余甘果(1841毫克)比苹果高100倍
 
1.酸枣(900毫克)
 
2.猕猴桃(420毫克)
 
3.掐不齐(270毫克)
 
4.决明子(264毫克)
 
5.枣(鲜)(243毫克)
 
5.沙棘(204毫克)
 
6.野苋菜(153毫克)
 
7.辣椒(红、尖)(144毫克)
 
8.柿子椒(130毫克)
 
9.苜蓿(118毫克)
 
10.歪头菜(118毫克)
 
11.竹叶菜(87毫克)
 
12.浓缩橘汁(80毫克)
 
13.芥蓝(76毫克)
 
14.青椒(72毫克)
 
15.芥菜(大叶)(72毫克)
 
16.鱼腥草(70毫克)
 
17.豌豆苗(67毫克)
 
18.油菜薹(65毫克)
 
19.野葱(64毫克)
 
20.辣椒(青、尖)(62毫克)
 
22.菜花(61毫克)
 
23.紫菜薹(57毫克)
 
24.苦瓜(56毫克)
 
25.番薯叶(56毫克)
 
26.蜜枣(55毫克)
 
27.山楂(53毫克)
 
28.豆瓣菜(52毫克)
 
29.西兰花(51毫克)
 
30.芥菜(小叶)(51毫克)
 
31.麦瓶草(49毫克)
 
32.香菜(48毫克)
 
33.枸杞子(48毫克)
 
34.柑杞(48毫克)
 
35.大白菜(白梗)(47毫克)
 
36.草莓(47毫克)
 
37.苋菜(绿)(47毫克)
 
38.蒲公英(47毫克)
 
39.芦笋(45毫克)
 
40.乌菜(45毫克)
 
41.水萝卜(45毫克)
 
42.白菜薹(44毫克)
 
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