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介个样子饮食,离癌症远远的

2018-02-05 来源:舌尖上的癌症食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们吃的越来越精细,反而容易导致便秘等问题,主要还是搭配不良,吃东西太快等。

 “冬吃萝卜夏吃姜”。姜有养生功效,历来受人推崇,能温胃散寒,解毒杀菌。夏日酷热,多数人喜欢以冷解热,却不知这会对身体造成伤害,而姜恰恰能缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。建议把新鲜姜切成片,用醋或盐腌制,每天早上含服两片,对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效,对预防疾病包括癌症效果显著。

 
对8种食物说“不”
 
不新鲜的粮食及肉类;不合季节的食物;颜色不好看的食物;味道不好闻的食物;切割得不合规矩的肉;烹调不当的食物;调料没放对的菜肴;市场上买的酒肉。管好嘴巴,防止癌从口入。
 
饮酒需适量
 
有些人喜欢喝酒,有些人不得不喝酒。但不管怎样,过度喝酒都是有伤害的。如果一个人的酒量是4两,喝1两最为合适,小酌不仅怡情,还能起到活血化淤的作用。但喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒,可严重伤肝、肾,使癌症有机可趁,还会引发各种疾病。另外,尤其注意不要空腹饮酒,或把多种酒混着喝。
 
粗细搭配,细嚼慢咽
 
现如今,人们吃的越来越精细,反而容易导致便秘等问题,主要还是搭配不良,吃东西太快等。建议适当吃些富含膳食纤维的粗粮,做到粗细搭配,对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
 
吃七分饱
 
暴饮暴食也致癌,且不利于养生,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。吃,只要七分饱就好。
 
生活处处是危机,走好自己的健康道,也并非易事。
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